15:14 

~Lady Oscar~
Take my Revolution
Выполненные задания.

1. Смертоносы. Возьмите лист бумаги и разрежьте его на семь одинаковых полос. На каждой из них напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья/друзья. Согните пополам и вложите в конверт. Мы называем эти сложенные полосы смертоносами. Сейчас вы узнаете почему. Вытащите один из них из конверта и приведите пять примеров того, как обозначенное на нем явление негативно влияет на вашу жизнь. (Если что-то из смертоносов кажется сложным или неприменимым к вам, воспринимайте это как сопротивление.) Сделайте упражнение семь раз подряд и каждый раз кладите полоску обратно в конверт. Да, может случиться так, что вы вытащите ее снова. Да, и это важно. Часто бывает так, что за очередным "О нет, только не то же самое..." следует прорыв через отрицание к ясности.

Я решила все-таки написать про каждый пункт отдельно. Итак.
Негативное влияние.

Алкоголь:

1. Если слишком много, то несомненный вред физическому здоровью
2. Трата денег
3. Порой неадекватное состояние
4. Достижение состояния опьянения с целью сделать что-то или вдохновиться на что-то
5. Вырабатывание привычки

Секс:

Честно говоря, не знаю) Негативно на мою жизнь влияет только его отсутствие))
Ну, разве что просматривается какая-то ненасытность. Все время хочется больше и больше. Может, это и есть проблема.

Лекарства/наркотики

Панацея от всех болезней. Начинаешь верить в то, что таблетки спасут от всего. Чем больше разных пьешь от чего-нибудь, тем больше кажется, что ты от всего излечиваешься. Иногда это помогает, но вырабатывает зависимость.

Работа

Ну, она отнимает много времени и сил) Ради нее я отменяю встречи с друзьями и никуда не хожу.

Деньги

Их НЕТ! ) Поэтому все время хочется заработать. Иногда это похоже на навязчивую идею. Невозможность уже работать или что-то делать не за деньги.

Еда

Постоянно что-то хомячу. Как некоторые нервно курят, так я нервно что-то ем постоянно. Хорошо хоть не поправляюсь от этого, тьфу-тьфу, но все равно здорового тут мало.

Семья/друзья

Иногда отнимают время, когда тебе совсем-совсем некогда.

2. Пробные камни. Перечислите несколько милых мелочей, маленьких знаков счастья. Отполированные течением речные камешки, ива, подсолнухи, цикорий, настоящий итальянский хлеб, домашний овощной суп, музыка Бо Дина, бобы с рисом, запах свежескошенной травы, голубой бархат (ткань или песня *), песочный пирог, который печет ваша тетя...

Это, конечно же, какао. Обязательно по утрам! А вечером - чай с мятой или имбирем. В Европе это каппуччино. Какой-нибудь джаз или старая красивая музыка вроде Фрэнка Синатры. Свечи, самые разные и много. Свежескошенная трава, да. Книги и все с ними связанное. Библиотеки, книжные магазины, лавочки и тому подобные уютные места. Живые, приятно пахнущие цветы. Аэропорты. Туалетная вода с бодрящим свежим запахом.

3. Ужасная правда. Ответьте на следующие вопросы.

Говорите правду: какая привычка мешает вам творить?

Несобранность и привычка откладывать все на потом. Нерешительность.

Говорите правду: в чем заключается проблема? Скорее всего, так и есть.

В неуверенности?

Что вы собираетесь сделать в связи с этой привычкой или проблемой?

Перебороть ее. А именно заставить себя сделать хоть что-то.

Какие преимущества дает вам эта привычка или проблема?

Ощущение, что "время еще есть" и это можно сделать потом, а сейчас мне комфортно.

Говорите правду: какие друзья заставляют вас сомневаться в себе? (Сомнения – ваши собственные, друзья их только провоцируют.)

Говорите правду: какие друзья верят в вас и ваш талант? (Талант тоже принадлежит вам, но они помогают вам его ощущать.)

Есть ли преимущества в том, чтобы продолжать отношения с вредными для вас друзьями? Если отвечаете "Они мне нравятся", тогда следующий вопрос "Почему?".

Какие вредные привычки есть и у ваших вредных друзей, и у вас?

Какие полезные привычки есть и у ваших полезных друзей, и у вас?

4. Устанавливаем потолок. Работая с ответами на предыдущие вопросы, попробуйте установить себе потолок. Начните с пяти наиболее трудных моделей поведения. Позже можно добавить другие.

Пожалуй, надо отложить учебу на выходные. Но лишь частично, ибо в понедельник два экзамена.

5. Забота о себе:

Перечислите пять маленьких побед.

1. Разрисованная шкатулка.
2. Найденные подарки.
3. Сданные зачеты.
4. Написанная курсовая.
5. Прочитанная книга.

Приведите три примера того, как вы позаботились о своем внутреннем художнике.

Посмотрела любимые фильмы и почитала книжки. Доделала шкатулку.

Приведите три примера того, что вы могли бы сделать, чтобы подбодрить его.

Сходить в книжный, купить красивую канцелярию.

Дайте себе три обещания сделать что-нибудь хорошее для себя. Выполните их.

Постараюсь придумать.

Балуйте себя какой-нибудь мелочью каждый день на этой неделе.

Увы, не выходит.(

@темы: 10 неделя, отчеты

Комментарии
2013-01-17 в 03:14 

Marion-tyan
удалось ли Вам закончить курс?

     

Путь Художника: ваша творческая мастерская

главная