[~Lady Oscar~]

Наконец-то добралась до заданий 3 недели!

1. Опишите вашу детскую комнату. Можете даже нарисовать ее. Что вам больше всего в ней нравилось? А что нравится в вашей нынешней комнате? Ничего? Так сделайте в ней что-нибудь такое, что бы вам понравилось, – может быть, что-то напоминающее о детстве.

У меня в детстве была не комната, а отгороженный занавеской уголок, потому что жили мы в военной общаге)) а до этого в коммуналке) Но уголок мне очень нравился. Там был мой диванчик, швейная машинка, на которую я вещи клала, и книжная полка - самое главное))
В нынешней комнате мне ничего не хочется поменять. Она частично перешла из детства, т.к. мы все-таки переехали в отдельную квартиру. Мне тут хорошо и уютно и я не люблю, когда ее занимают и вторгаются сюда.

2. Опишите пять качеств, которые вам нравились в самом себе, когда вы были ребенком.

Я была подвижной, ходила во множество кружков, у меня получалось творить и меня хвалили за творческие успехи. Также я была очень исполнительной и ответственной. И серьезной)

3. Перечислите пять своих детских достижений. (Закончил на "отлично" седьмой класс, выдрессировал собаку, надавал тумаков главному драчуну в классе, признался в любви соседке по даче.)

- Получила 3 взрослый разряд по плаванию.
- Выступала со своими стихами на Радио России.
- Мои стихи публиковали в газете и сборнике.
- Вместе с папой выпустила дома несколько сборников стихов и прозы.
- Ездила на соревнования по плаванию, а также на обучение английскому языку в Финляндию и Швецию.
- Выступала на сцене и была ведущей в балете и спортивных танцах.

Какое у меня, оказывается, насыщенное детство было! )

А теперь угощение: перечислите пять любимых детских лакомств. Порадуйте себя на этой неделе одним из них. Да, ириски со сгущенкой тоже подходят.

- Шоколадные конфеты "Мишка на севере" и того же рода.
- Шоколадное мороженое.
- Халва.
- Молочный коктейль.
- Мандарины.

В общем, большей частью все шоколадное, но это я и так ем в повседневной жизни)

4. Есть ли у вас привычки, вред которых очевиден?
Перечислите три из них.

- Хомячу всякие сладости, когда в нахожусь в стрессовом состоянии.
- Сижу в инете без смысла, просто чтобы убить время, читая или смотря всякую фигню.
- Много сплю и мечтаю.

Есть привычки, вред которых не столь явный,
однако также несомненный (откладываете на потом упражнения,
жертвуете из-за "недостатка времени" собственной духовной
жизнью, кидаетесь помогать другим в ущерб себе, общаетесь с
людьми, которые в грош не ставят ваши заветные планы). Из
перечня таких тайных недругов выберите три. Опишите
подробнее, что становится результатом подобных привычек.

Да, в общем-то, те же самые выше перечисленные привычки, они самые основные и больше всего мешают как и учебному с рабочим процессу, так и творческому.

5. Перечислите трех заботливых друзей. Какие их
качества вы цените больше всего?

Р., Ю. и В. Ну, и пожалуй еще С. и Т. Ну какие, что они меня поддерживают всегда.

6. Позвоните другу, который относится к вам как к очень
хорошему и подающему надежды человеку. Обращение за
поддержкой – тоже часть творческого возрождения. Когда
вы начнете рисковать, то не обойдетесь без поддержки.

Уже.

@темы: отчеты, 3 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Упражнение "Детективное расследование"

1. Моей любимой детской игрушкой был большой мягкий кот. Он мог сидеть, как человек.
   
   
2. Моей любимой детской игрой была игра в магазин, а также беготня по гаражам и строительство халабуды в лесу)
   
3. Лучший фильм, что я видела в детстве, –
   это Пещера золотой розы. Из мультфильмов и сказок - Питер Пэн.
   
4. Я редко это делаю, но мне очень нравится общаться с моим преподавателем по поэзии и ходить к нему на занятия.
   
   
5. Если бы у меня немного поднялось настроение, я бы
   позволила себе
   
6. Если бы не было слишком поздно, я бы пошла в музыкальную и художественную школу.
   
   
7. Мой любимый музыкальный инструмент – это гитара и саксофон.
   
   
8. Сумма, которую я трачу каждый месяц на
   развлечения...ыыы...не знаю) Обычно все мои развлечения сводятся к просмотру фильмов и чтению книг. Я стараюсь поменьше тратить денег.
   
   
9. Если бы я не была такой скрягой по отношению к
   своему внутреннему художнику, то купила бы ему много красивых книжек.
   
10. Сходить куда-нибудь в одиночестве – значит хорошо подумать, проанализировать то, что давно не давало покоя и отдохнуть от людей.
    
11. Боюсь, что если я начну мечтать, то замечтаюсь и ничего не сделаю в итоге.
    
    
12. Я втайне люблю читать всякие книжки по психологии, пожалуй.
    
    
13. Если бы у меня было идеальное детство, то я бы
    стала писательницей и переводчиком.
    
    
14. Если бы это не было дурацкой идеей, я бы написала
    или создала рождественские истории и роман о Праге.
    
15. Мои родители думают, что все художники уже давно находятся в Эрмитаже)) Хотя, честно говоря, не знаю, что они на самом деле думают по этому поводу.
    
16. Мой Бог думает, что все художники талантливы от природы и это дар свыше.
    
    
17. Во всем этом творческом возрождении мне не дает
    покоя страх, что у меня в итоге ничего не получится по окончанию и я так и останусь в застое.
    
    
18. Научиться себе доверять – это наверняка непросто, но полезно)
    
19. Музыка, которая поднимает мне настроение больше
    всего, – это что-то заводное в стиле кабаре, а также бодренькая такая ирландщина.
    
20. Я люблю одеваться красиво, как ни странно Либо строго, но со вкусом, "по-английски", либо ярко и необычно.
    

Ну, а теперь ваша очередь заполнять такую анкету) Это, если что, одно из упражнений из 3 главы!

@темы: отчеты, 3 неделя, задания

---

Неделя третья - восстанавливаем чувство силы

[~Lady Oscar~]

О, мне кажется, что мне очень понравится эта неделя Ибо я в ней очень нуждаюсь А вы?

Итак, читаем 3 главу и выполняем задания. Пропущенные задания тоже можно выполнять)

Задания 3-й недели

1. Опишите вашу детскую комнату. Можете даже нарисовать
   ее. Что вам больше всего в ней нравилось? А что нравится в
   вашей нынешней комнате? Ничего? Так сделайте в ней
   что-нибудь такое, что бы вам понравилось, – может
   быть, что-то напоминающее о детстве.
   
   
2. Опишите пять качеств, которые вам нравились в самом
   себе, когда вы были ребенком.
   
   
3. Перечислите пять своих детских достижений. (Закончил
   на "отлично" седьмой класс, выдрессировал собаку, надавал
   тумаков главному драчуну в классе, признался в любви
   соседке по даче.)
   
   

   А теперь угощение: перечислите пять любимых детских
   лакомств. Порадуйте себя на этой неделе одним из них. Да,
   ириски со сгущенкой тоже подходят.
   
   

4. Обратите внимание на привычки. Некоторые мешают
   заботиться о себе и вызывают стыд. Самые странные из них
   могут оказаться вредоносными для вашей личности. Вы
   привыкли смотреть телевизор, даже когда не показывают
   ничего интересного? Общаться с невероятным занудой, просто
   убивая время (вот так выраженьице!)? Есть ли у вас
   привычки, вред которых очевиден (увлекаетесь спиртным,
   курите, много едите, вместо того, чтобы писать)?
   Перечислите три из них. Что будет, если не отказаться от
   этих привычек? Есть привычки, вред которых не столь явный,
   однако также несомненный (откладываете на потом упражнения,
   жертвуете из-за "недостатка времени" собственной духовной
   жизнью, кидаетесь помогать другим в ущерб себе, общаетесь с
   людьми, которые в грош не ставят ваши заветные планы). Из
   перечня таких тайных недругов выберите три. Опишите
   подробнее, что становится результатом подобных привычек.
   
   
5. Составьте список друзей, которые искренне заботятся
   о вас (помогают вам ощутить собственные способности и
   возможности), а не дают вам понять, что без их помощи вы
   пропадете. Существует огромная разница между тем
   отношением, когда нам помогают, и тем, когда в нас видят
   слабое создание, нуждающееся в постоянной опеке и
   подсказках. Перечислите трех заботливых друзей. Какие их
   качества вы цените больше всего?
   
   
6. Позвоните другу, который относится к вам как к очень
   хорошему и подающему надежды человеку. Обращение за
   поддержкой – тоже часть творческого возрождения. Когда
   вы начнете рисковать, то не обойдетесь без поддержки.
   
   
7. Внутренний компас существует в каждом из нас. Это
   инстинкт, который указывает путь к нашему благу. Он
   предупреждает, когда мы в опасности, и сообщает, когда мы
   встречаемся с чем-то полезным. Утренние страницы –
   один из способов услышать его сигналы. Но не единственный.
   Есть и другие занятия, за которые отвечает творческая
   половина мозга: рисование, вождение машины, пешая прогулка,
   уборка, бег трусцой. Посвятите на этой неделе один час
   следованию за внутренним компасом, выполняя одно из таких
   упражнений для "творческого полушария". Отмечайте, какие
   мысли и настроения посетят вас в это время.
   
   
8. Перечислите пятерых человек, которыми вы открыто
   восхищаетесь. А теперь перечислите пятерых человек,
   которыми вы восхищаетесь втайне. Какие качества этих людей
   вы хотели бы развить у себя?
   
   
9. Перечислите пятерых человек, с которыми вы хотели бы
   познакомиться, если бы они были живы. А теперь добавьте еще
   пятерых, которых уже нет с нами и с которыми вам хотелось
   бы встретиться на том свете. Какие качества этих людей
   можно отыскать у ваших друзей?
   
   
10. Сравните оба списка. Отметьте, чем вы по-настоящему
    восхищаетесь и чем, как вам кажется, вы должны восхищаться.
    Вы "должны" восхищаться Эдисоном, а сердце ваше принадлежит
    Гудини*? Так попробуйте на время перейти на сторону Гудини.
    

* Гарри Гудини (1874-1926) – знаменитый
американский иллюзионист.

@темы: 3 неделя, задания

---

[~Lady Oscar~]

Еще немного отчетов со 2 недели)
Я не сделала много заданий, не сходила на творческое свидание, хотя пару раз устраивала нечто подобное, но оно как-то не зашло.
Однако, несмотря на это, мне кажется, я с успехом закончила эту неделю, так как добилась самого главного. Нашла людей (хотя знала, что это они и есть давно), которые являются моими "вредителем" и "спасителем", скажем так. Моя мама и моя подруга Ю. соответственно. Ох, сегодня я выплеснула все накопившееся на мать и почувствовала, что мне стало легче. Паразитирование просто надо пресекать. Пресекать и все.

Вчера и сегодня я вообще хотела бросить тренинг, не хотела писать утренние страницы. Но все равно, написав их, к конце поняла, что нужно продолжить. А встреча с подругой очень хорошо на меня повлияла. Я ждала именно этого, что-то вроде пинка. В общем, несмотря на кратковременную истерику, выплеснула весь негатив и зарядилась позитивом. Иногда нужно полностью давать волю своим чувствам.)

Кстати, об это будет следующая неделя, я как раз вывешу задания скоро. Я, кажется, уже начала ее Начала выплескивать весь этот мешающий мне гнев

@темы: отчеты, 2 неделя

---

[Верейка]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[~Lady Oscar~]

Ну вот, надо уже начинать потихоньку делать задания 2-ой недели, а то так и заброшу)

1)
Позитивное чтение. Каждый день, утром и вечером, сосредоточьтесь и
перечитайте про себя "Основные принципы". Внимательно следите за любыми
изменениями в вашем отношении к себе. Не удается ли уже потихоньку
оттеснять в сторону скептицизм?

На самом деле, удается, и я даже чувствую себя весьма позитивно. Есть конкретные идеи для творчества, но которые пока не могу реализовать, как мне хочется. Хочется, чтобы рядом был учитель, человек, который тебя выслушает и посоветует, как быть в данной ситуации и с чего начинать работу над произведением. Может, попробовать встретиться со своим учителем поэзии?

2) На что вы тратите время?
Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы
потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем потому,
что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя
на потом собственные нужды? Как насчет ваших "застопоренных" друзей – не
вызывают ли они уже у вас сомнения?

Возьмите лист бумаги.
Нарисуйте круг Внутри круга напишите ценности, которые вам приходится
защищать, а также имена тех, кто вас поддерживает. За пределами круга
перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте
эту карту безопасности в том месте, где вы ведете утренние страницы.
Пользуйтесь ею, чтобы упрочить свою независимость. Время от времени
пополняйте оба списка имен с комментариями типа: "Ой, нет, с Дереком об
этом сейчас говорить точно не стоит".

3) Перечислите двадцать
любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги,
варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью,
снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать
трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе
заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия.

1. Читать интересные книги (сегодня)
2. Смотреть интересные фильмы (сегодня)
3. Фотографировать (если так по-нормальному, то в Италии, в июне этого года)
4. Рисовать (давно не. чуть ли не с зимы этого года)
5. Ходить по книжным магазинам (вот буквально на днях)
6. Выбирать блокнотики и тетрадки (на днях)
7. Ходить в музеи и церкви (в музеях давно не была, но скоро пойду, в церквях - с Италии)
8. Танцевать (так, как я хочу, давно не)
9. Кататься на роликах и велосипеде (подолгу - с прошлого года)
10. Путешествовать (этим летом)
11. Рассматривать антикварные вещи (давно не, но скоро пойду)
12. Писать дневниковые заметки (постоянно)
13. Плести из бисера (давно не)
14. Заниматься любовью (о, я бы сказала, это занятие даже на несколько пунктов!)) (в этом месяце, но мужчина, эх, уехал надолго)
15. Купаться в море (уже не помню, сколько не!)
16. Сочинять стихи и прозу (года полтора назад)
17. Копаться в библиотеках, особенно со старинными книгами (подолгу тоже давно не)
18. Проводить время с любимым мужчиной (частично это лето и осень, а так где-то с весны)
19. Учиться иностранным языкам (постоянно, но надо поднажать)
20. Ездить на ролевые игры (вот недавно)

4) Выберите из списка два занятия, которых вы избегали
дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе.

Ну вот как раз на этой неделе я собираюсь пойти в музей, в том числе на творческое свидание. А также еще что-нибудь придумаю) Может, итальянским наконец займусь)

6)
Обратитесь к списку воображаемых жизней, который остался у вас с
прошлой недели. Добавьте еще пять жизней. И подумайте, как вставить
фрагменты ваших фантазий в вашу нынешнюю жизнь.

1. Гид-переводчик
2. Писатель/поэт
3. Искусствовед
4. Модель
5. Актриса

8)
Десять мелких изменений. Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы
изменить в вашей жизни, – от самых важных до совсем мелких или наоборот
(купить новый комплект постельного белья, съездить в Китай, перекрасить
кухню, расстаться со стервозной подругой Алисой). Напишите:

1. Я бы хотела найти хорошооплачиваемую работу
2. Я бы хотела закончить вуз
3. Я бы хотела допереводить книжку
4. Я бы хотела, чтобы у нас с мамой всегда были хорошие отношения
5. Я бы хотела жить с любимым мужчиной вместе
6. Я бы хотела отметить НГ в кругу любимых людей
7. Я бы хотела купить новый стул или кресло, а то от старого спина болит
8. Я бы хотела навести порядок в комнате!
9. Я бы хотела снова съездить в Прагу
10. Я бы хотела снова заняться спортом

9) Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю.

Хм, на этой неделе из этого списка я разве что смогу выполнить п. 8. Ну и п. 4, но это постоянное)) Хотелось бы еще кресло, но денег на это не сейчас. А спортом я займусь на следующей неделе, в бассейн пойду.

@темы: отчеты, 2 неделя

---

Неделя вторая - восстанавливаем чувство индивидуальности

[~Lady Oscar~]

Ну что, приступаем ко второй неделе и не теряем энтузиазма Я намерена пройти этот путь до конца! )

Читаем 2 главу и выполняем задания. Не забываем про утренние страницы и творческие свидания!

Задания 2-ой недели

1) Позитивное чтение. Каждый день, утром и вечером, сосредоточьтесь и перечитайте про себя "Основные принципы". Внимательно следите за любыми изменениями в вашем отношении к себе. Не удается ли уже потихоньку оттеснять в сторону скептицизм?

2) На что вы тратите время? Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем потому, что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя на потом собственные нужды? Как насчет ваших "застопоренных" друзей – не вызывают ли они уже у вас сомнения?

Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг Внутри круга напишите ценности, которые вам приходится защищать, а также имена тех, кто вас поддерживает. За пределами круга перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте эту карту безопасности в том месте, где вы ведете утренние страницы. Пользуйтесь ею, чтобы упрочить свою независимость. Время от времени пополняйте оба списка имен с комментариями типа: "Ой, нет, с Дереком об этом сейчас говорить точно не стоит".

3) Перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому. Такой список – отличный источник идей для творческих свиданий.

4) Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте ее. Помните, что мы лишь пытаемся отвоевать немного вашего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.

5) Вернитесь вновь к первой неделе и прочтите в посвященной ей главе приведенные утверждения. Какие из них вызывают сейчас у вас больше эмоций? Часто именно те, что кажутся самыми глупыми, приносят наибольшую пользу. Выберите три утверждения и переписывайте их по пять раз каждый день в утренних страницах; не забывайте и те, которые вы составили сами, переделывая "ворчалки".

6) Обратитесь к списку воображаемых жизней, который остался у вас с прошлой недели. Добавьте еще пять жизней. И подумайте, как вставить фрагменты ваших фантазий в вашу нынешнюю жизнь. Если вы примерили к себе жизнь танцора, почему бы не сходить на танцы? А если жизнь монаха, то не попробовать ли хоть иногда выбираться на ритрит? А может, вы увлекаетесь подводным плаванием? Тогда посетите ближайший магазин, где продают аквариумных рыбок. А вдруг удастся съездить на озеро на денек и понырять вволю?

7) Пирог жизни. Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку – тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу.

Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени.

Если вы далеки от соблюдения религиозных ритуалов, все равно, даже заглянув на пять минут в синагогу или православный храм, вы сможете возродить в себе ощущение чуда. Многим из нас достаточно пятиминутного звучания барабанной дроби, чтобы испытать глубокое волнение духа. Кто-то предпочитает прогулку по оранжерее. Важно, что даже самое краткое обращение к оставленной без призора области бытия уже будет проявлением заботы.

8) Десять мелких изменений. Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы изменить в вашей жизни, – от самых важных до совсем мелких или наоборот (купить новый комплект постельного белья, съездить в Китай, перекрасить кухню, расстаться со стервозной подругой Алисой). Напишите:

Я бы хотел(а) _____________

Я бы хотел(а) _____________

И так десять раз.

В то время как утренние страницы потихоньку подводят нас к жизни настоящим, вырабатывая внимание к течению времени, небольшое изменение к лучшему вроде обновленной эмали в ванной может придать вам радостное ощущение комфорта и удовлетворения собой.

9) Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю.

10) Выполните его.

@темы: задания, 2 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Я все-таки решила это сделать, пока не поздно, т.к. сегодня за утренними страницами вспомнила такую историю!

7. Путешествие во времени: выберите и запишите одну воодушевляющую вас историю из жизни.

Когда я первый раз прилетела в Италию, первым моим городом стал Милан, а первым впечатлением - месса в Дуомо. Я попала на нее случайно и, пожалуй, ничего не впечатляет меня больше, чем церкви и соборы, а также церковные песнопения. А это был еще день накануне праздника Вознесения Господне, поэтому была отслужена действительно большая месса, и я даже пыталась петь вместе со всеми литургию на итальянском)

@темы: отчеты, 1 неделя

---

Последние отчеты 1-ой недели)

[~Lady Oscar~]

Как-то так получилось, что я всю неделю не могла выбраться на творческое свидание, хотя у меня было очень много идей, куда пойти и что сделать. В конце концов, я пошла сегодня в "Старую книгу", дабы порадовать себя Умберто Эко. Но, к сожалению, не нашла его там. Мало того, не нашла вообще ничего стоящего ни там, ни в обычном книжном магазине. В общем, свидание не задалось.
Так что я вернулась домой с продуктами из магазина и стала готовить драники из кабачков и картошки. Наготовила целую гору, заварила чай с имбирем и стала ждать маму) И тут вдруг поняла, насколько стало хорошо) Даже не подозревая, устроила себе свидание прямо дома)

По поводу остальных заданий - у меня осталась парочка не сделанных, но что-то мне их лень делать Возможно, потом стоит к этому вернуться.

Завтра буду публиковать задания ко второй неделе, так что можно начинать читать 2 главу!

@темы: отчеты, 1 неделя, организационное

---

[Верейка]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[~Lady Oscar~]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[~Lady Oscar~]

Ну как дела с заданиями?
Выкладывайте свои результаты, вместе будет легче делать и обсуждать.
У меня вот все никак нет времени сесть нормально и сделать, но я стараюсь) Зато пишу утренние страницы и мне это очень нравится. Весьма очищает мозг от всяких проблем и забот.

Но сегодня решила сделать хоть одно задание.

8. Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить еще пять жизней, чем бы вы занялись в каждой из них?

Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю.

Первое место я, пожалуй, отдам занятию танцами. Латина, фламенко, пасодобль - больше эмоций и экспрессии. Это то, что у меня действительно получается, то чем я занималась с 5 лет, но теперь никак не получается уделить время.

Второе место - музыка и пение. То, чего у меня никогда по-нормальному не было. Игра на гитаре самопалом и кружки пения в детстве. С голосом, правда, проблемы. Нет у меня его такого сильного природного. Возможно, если бы серьезно развивала с детства, было бы проще.

Третье место - изобразительное искусство. Рисую я все-таки лучше, чем пою, но только если постараюсь и долго посижу)

Четвертое место - я хотела бы стать хозяйкой какого-нибудь уютного заведения. Например, кофейни или чайного дома, но вместе с тем, чтобы там было, чем заняться еще. Например, почитать книги, сыграть в настольные игры, послушать хорошие песни, познакомиться и поговорить с умными людьми. В детстве я играла в хозяйку средневековой таверны. Поэтому и сделать хотелось бы что-нибудь в этом ключе. С сопутствующим антуражем и наполнением.

Пятое место - фотожурналист. Путешествовать по всему миру, изучать обычаи разных стран и людей, писать интересные истории и фотографировать необычные места. Частично я этим занималась, правда, не за деньги)

Не знаю пока, что выбрать для этой недели. Может быть, попробую возобновить игру на гитаре и продолжить читать учебник по фотографии)

@темы: отчеты, 1 неделя

---

Неделя первая - восстанавливаем чувство безопасности

[~Lady Oscar~]

Ну что, поехали.)

Я надеюсь, все уже ознакомились с Введением, Основными принципами и Основными методами курса?

Перед первой неделей стоит заранее прочитать 1 главу, с которой мы будем работать.

Задания 1-ой недели

1. Каждое утро ставьте будильник на полчаса раньше; поднимайтесь и заполняйте три страницы от руки, полагаясь на утренний поток сознания. Не перечитывайте их сами и не давайте никому другому. Лучше всего положите их в большой плотный конверт или запрячьте куда-нибудь. Добро пожаловать на утренние страницы! Они изменят вас.

В течение недели не забудьте заняться выбором позитивных ободряющих утверждений, а также разобраться с негативом. Делайте это ежедневно после заполнения утренних страниц. Преобразуйте все отрицательные суждения в положительные.

2. Пригласите себя на творческое свидание. На протяжении курса вы будете делать это каждую неделю. Например, возьмите с собой пять долларов и отправьтесь в ближайший магазин, где продают подарки и разные мелочи. Накупите смешных безделушек: золотистые наклейки-звездочки, маленьких динозавриков, несколько открыток, мерцающие блестки для платья, клей, детские ножницы, цветные мелки. Можете наклеивать по звездочке на конверт каждый день, когда пишете. Просто так.

3. Предпримите путешествие во времени: вспомните трех врагов вашей творческой состоятельности. Постарайтесь быть при этом как можно точнее. Чудища, что засели в глубине вашей памяти, и есть те кирпичики, из которых сложены ваши негативные убеждения. (Не забудьте противную Анну-Риту из пятого класса, которая наговорила вам гадостей; добавьте ее в список.) Получится целый зал славы для монстров. Когда вы начнете творчески возрождаться, в нем станут появляться все новые персонажи. Очень важно помнить о травмах, нанесенных вашему творческому самолюбию, и сожалеть о них. Иначе уродливые рубцы перекроют ваш творческий путь.

4. Еще о путешествии во времени: выберите и запишите какую-нибудь жуткую историю из прошлого. Не нужно писать много и долго – просто набросайте подробности, сохранившиеся в памяти особенно прочно: как выглядела комната, как все на вас смотрели, что вы при этом чувствовали, что сказали или не сказали ваши родители, когда вы поведали им об этом. Упомяните, что терзало вас больше всего в том происшествии: "Не забуду, как она изобразила на лице фальшивую улыбку и потрепала меня по волосам".

Вы почувствуете облегчение, изобразив, как сможете, своего монстра или повесив на видном месте картинку, которая напоминает вам о неприятном эпизоде. Создайте маленький комикс, в котором чудище разрывают на клочки, или хотя бы перечеркните монстра крест-накрест толстыми красными чертами.

5. Напишите письмо в свою защиту, адресованное редактору. Отправьте его себе по почте. Особенно смешно получится, если написать от лица вашего обиженного творческого ребенка: "Выдана справка по требованию. Довожу до вашего сведения, что Анна-Рита дура и шмакодявка с поросячьими глазками, а я тоже умею грамотно писать".

6. Путешествие во времени: перечислите трех "чемпионов", повысивших ваше творческое самоуважение. Так вы заложите зал чемпионов – тех, кто желает вам и вашему творчеству самого лучшего. Будьте скрупулезны. Каждое воодушевляющее слово важно! Даже если вы не верите похвале, все равно запишите ее. Вполне может быть, что это правда.

Если похвалы не приходят на ум, снова перелистайте ваш "бортовой журнал" памяти в поисках приятных воспоминаний. Когда, где и почему вы были довольны собой? Кто убедил вас?

Вдобавок можете записать похвалу на бумаге большими красивыми буквами. Повесьте листок там, где вы занимаетесь утренними страницами, или в машине. Я прикрепила свой на компьютер, чтобы вдохновляться, когда пишу.

7. Путешествие во времени: выберите и запишите одну воодушевляющую вас историю из жизни. Напишите благодарственное письмо. Отправьте его самому себе или давно забытому наставнику.

8. Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить еще пять жизней, чем бы вы занялись в каждой из них? Я бы попробовала быть пилотом, помощником фермера, физиком, экстрасенсом и монахом. А вы? Водолазом, полицейским, детским писателем, футболистом, исполнительницей танца живота, художником, актрисой, учителем истории, целителем, тренером, ученым, врачом, сотрудником Корпуса мира, психологом, рыбаком, священником, автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным хакером, звездой "мыльных опер", певицей кантри, рок-н-ролльным барабанщиком? Запишите все, что придет в голову. Не слишком исхитряйтесь.

Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю. Захотели быть певицей кантри, так почему бы не взять в руки гитару? А если работать на ферме, то как насчет катания на лошади?

9. Когда мы оперируем утверждениями и укорами, старые травмы и пугала часто всплывают на поверхность. Добавляйте их в свой список по мере появления. Работайте с каждым пунктом отдельно. Превращайте все негативное в позитивное.

10. Прогуляйтесь вдвоем со своим внутренним художником. Хорошая двадцатиминутная прогулка быстрым шагом может поразительно изменить сознание.

Сам автор говорит, что вовсе необязательно выполнять все задания книги, но стремиться к этому нужно. Особенно важно писать утренние страницы (обязательно от руки) и ходить на творческие свидания, т.к. это основополагающие методы.

Как только что-нибудь выполните, напишите отчет. Если что-то не получается сделать - тоже напишите, разберем, почему)

@темы: задания, 1 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Дорогие сообщники!)
Сегодня я уезжаю в места, где нет интернета, точнее, он есть только с мобильного, поэтому отвечать на ваши вопросы не смогу. До воскресенья 18 сентября.
Но не волнуйтесь - вы можете вступать в сообщество свободно и не обязательно меня об этом спрашивать (все равно все задания будут публиковаться тут в свободном доступе и каждый сможет написать свой отчет о проделанной работе) В крайнем случае приеду - разберемся

И пусть вас светит солнце

@темы: организационное

---

О ходе работы

[~Lady Oscar~]

Дорогие друзья!

Я собираюсь публиковать задания на неделю по воскресеньям. У вас ровно неделя на то, чтобы подумать, возьметесь ли вы за это дело
Однако я никого не неволю и мой совет - даже если вы не уверены, что осилите, лучше начать, попробовать и попытаться сделать, чем раздумывать - а получиться ли и отказаться в итоге.
Если совсем станет невмоготу - можно не продолжать, отложить. Уверена мы не последний раз этим занимаемся

А пока перед началом можно попрактиковаться в написании утренних страниц. Их можно и нужно писать всегда, от вас не убудет И обязательно от руки!
О том, что это такое, написано здесь.

Советую также завести новый красивый блокнот или тетрадь, чтобы вам самим было приятно :) По объему рассчитывайте так, что нужно будет писать по 3 страницы в день. Тренинг длится 12 недель (84 дня), а значит страниц должно быть не меньше 252. Впрочем, многое зависит и от того, какого формата будет ваш блокнот/тетрадь :)
Лучше не брать слишком большие или маленькие. Найдем золотую середину)

Если что-то будет непонятно - пишите :)

@темы: организационное

---

Путь Художника - набор участников

[~Lady Oscar~]

Дорогие друзья, у меня возникла замечательная идея.
Возможно, кто-то из вас уже слышал о тренинге и одноименной книге Джулии Кэмерон под названием "Путь Художника".
Я проходила этот путь однажды и хотела бы повторить. Однако одной это делать не хочется, потому что с одной стороны есть вероятность забросить курс на середине, с другой - интереснее делиться впечатлениями и обсуждать детали в процессе с единомышленниками

Поэтому всю следующую неделю я набираю группу людей, которые находятся в творческом кризисе или которые жаждут раскрыть свой творческий потенциал. Начинаем мы практику с 19 сентября.

А пока для тех, кто не в курсе, рекомендую почитать, что это и с чем едят и нужно ли оно вам
Сам автор пишет о своей книге:

"Многие из нас хотели бы быть более творческими личностями. И многие в душе считают себя именно такими, просто не знают, как реализоваться. Наши мечты ускользают от нас, жизни кажутся какими-то тусклыми. Часто мы вынашиваем ценные идеи, но осуществить их не способны. Иногда у нас есть устремления, которым очень хочется следовать, – научиться играть на фортепьяно, рисовать, брать уроки актерского мастерства или писать. Иногда желания более расплывчаты. Мы тянемся к чему-то, что можно назвать творческой жизнью, распространяя это понятие на работу, отношения с детьми, супругами, друзьями".

"Если вы находитесь в состоянии творческого "ступора" – а я считаю, что в той или иной мере его переживает всякий художник, – возможно, даже вероятно, что вы научитесь творческой свободе, последовав советам этой книги. Так же как во время занятий йогой у вас изменяется сознание, хотя вы всего лишь делаете растяжку, упражнения из этой книги тоже изменяют сознание, хотя вы только пишете и играете. Итак, выполняйте приведенные упражнения, а результат не заставит себя ждать, независимо от того, верите вы в это или нет, независимо от того, называете это духовным пробуждением или как-то иначе".

"Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, – важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости".


Ознакомиться с книгой можно здесь.
Основные методы тренинга - утренние страницы и творческое свидание - описаны здесь.

Резюме

Что: тренинг "Путь Художника" для раскрытия творческого потенциала
Где: в этом сообществе
Когда: 19 сентября - 11 декабря 2011 гг.
Длительность: 12 недель
Участники:
 Dont panic!
 Uncaria
 Верейка
 Helin~
 Альбедо Ашер
 *Мультяшка*
 kiyomori

Задавать вопросы и записываться на тренинг можно в комментариях

@темы: организационное