[~Lady Oscar~]

Выполненные задания.

1. Смертоносы. Возьмите лист бумаги и разрежьте его на семь одинаковых полос. На каждой из них напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья/друзья. Согните пополам и вложите в конверт. Мы называем эти сложенные полосы смертоносами. Сейчас вы узнаете почему. Вытащите один из них из конверта и приведите пять примеров того, как обозначенное на нем явление негативно влияет на вашу жизнь. (Если что-то из смертоносов кажется сложным или неприменимым к вам, воспринимайте это как сопротивление.) Сделайте упражнение семь раз подряд и каждый раз кладите полоску обратно в конверт. Да, может случиться так, что вы вытащите ее снова. Да, и это важно. Часто бывает так, что за очередным "О нет, только не то же самое..." следует прорыв через отрицание к ясности.

Я решила все-таки написать про каждый пункт отдельно. Итак.
Негативное влияние.

Алкоголь:

1. Если слишком много, то несомненный вред физическому здоровью
2. Трата денег
3. Порой неадекватное состояние
4. Достижение состояния опьянения с целью сделать что-то или вдохновиться на что-то
5. Вырабатывание привычки

Секс:

Честно говоря, не знаю) Негативно на мою жизнь влияет только его отсутствие))
Ну, разве что просматривается какая-то ненасытность. Все время хочется больше и больше. Может, это и есть проблема.

Лекарства/наркотики

Панацея от всех болезней. Начинаешь верить в то, что таблетки спасут от всего. Чем больше разных пьешь от чего-нибудь, тем больше кажется, что ты от всего излечиваешься. Иногда это помогает, но вырабатывает зависимость.

Работа

Ну, она отнимает много времени и сил) Ради нее я отменяю встречи с друзьями и никуда не хожу.

Деньги

Их НЕТ! ) Поэтому все время хочется заработать. Иногда это похоже на навязчивую идею. Невозможность уже работать или что-то делать не за деньги.

Еда

Постоянно что-то хомячу. Как некоторые нервно курят, так я нервно что-то ем постоянно. Хорошо хоть не поправляюсь от этого, тьфу-тьфу, но все равно здорового тут мало.

Семья/друзья

Иногда отнимают время, когда тебе совсем-совсем некогда.

2. Пробные камни. Перечислите несколько милых мелочей, маленьких знаков счастья. Отполированные течением речные камешки, ива, подсолнухи, цикорий, настоящий итальянский хлеб, домашний овощной суп, музыка Бо Дина, бобы с рисом, запах свежескошенной травы, голубой бархат (ткань или песня *), песочный пирог, который печет ваша тетя...

Это, конечно же, какао. Обязательно по утрам! А вечером - чай с мятой или имбирем. В Европе это каппуччино. Какой-нибудь джаз или старая красивая музыка вроде Фрэнка Синатры. Свечи, самые разные и много. Свежескошенная трава, да. Книги и все с ними связанное. Библиотеки, книжные магазины, лавочки и тому подобные уютные места. Живые, приятно пахнущие цветы. Аэропорты. Туалетная вода с бодрящим свежим запахом.

3. Ужасная правда. Ответьте на следующие вопросы.

Говорите правду: какая привычка мешает вам творить?

Несобранность и привычка откладывать все на потом. Нерешительность.

Говорите правду: в чем заключается проблема? Скорее всего, так и есть.

В неуверенности?

Что вы собираетесь сделать в связи с этой привычкой или проблемой?

Перебороть ее. А именно заставить себя сделать хоть что-то.

Какие преимущества дает вам эта привычка или проблема?

Ощущение, что "время еще есть" и это можно сделать потом, а сейчас мне комфортно.

Говорите правду: какие друзья заставляют вас сомневаться в себе? (Сомнения – ваши собственные, друзья их только провоцируют.)

Говорите правду: какие друзья верят в вас и ваш талант? (Талант тоже принадлежит вам, но они помогают вам его ощущать.)

Есть ли преимущества в том, чтобы продолжать отношения с вредными для вас друзьями? Если отвечаете "Они мне нравятся", тогда следующий вопрос "Почему?".

Какие вредные привычки есть и у ваших вредных друзей, и у вас?

Какие полезные привычки есть и у ваших полезных друзей, и у вас?

4. Устанавливаем потолок. Работая с ответами на предыдущие вопросы, попробуйте установить себе потолок. Начните с пяти наиболее трудных моделей поведения. Позже можно добавить другие.

Пожалуй, надо отложить учебу на выходные. Но лишь частично, ибо в понедельник два экзамена.

5. Забота о себе:

Перечислите пять маленьких побед.

1. Разрисованная шкатулка.
2. Найденные подарки.
3. Сданные зачеты.
4. Написанная курсовая.
5. Прочитанная книга.

Приведите три примера того, как вы позаботились о своем внутреннем художнике.

Посмотрела любимые фильмы и почитала книжки. Доделала шкатулку.

Приведите три примера того, что вы могли бы сделать, чтобы подбодрить его.

Сходить в книжный, купить красивую канцелярию.

Дайте себе три обещания сделать что-нибудь хорошее для себя. Выполните их.

Постараюсь придумать.

Балуйте себя какой-нибудь мелочью каждый день на этой неделе.

Увы, не выходит.(

@темы: отчеты, 10 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Ну, с этим все понятно)

ТЕСТ: ТРУДОГОЛИК ЛИ ВЫ?

1. Я работаю сверхурочно (редко, часто, никогда).
Иногда

2. Я отменяю свидания с любимыми людьми, чтобы еще поработать (редко, часто, никогда).
Часто

3. Я откладываю развлечения до тех пор, пока не сдам работу в срок (редко, часто, никогда).
Часто

4. Я работаю в выходные (редко, часто, никогда).
Часто. Да постоянно в последние несколько месяцев.

5. Я работаю во время отпуска (редко, часто, никогда).
Часто. Хотя отпуска у меня нет, т.к. нет постоянной работы пока.

6. Я беру отпуск (редко, часто, никогда).
См. предыдущий пункт.

7. Близкие жалуются, что я работаю (редко, часто, никогда).
Часто

8. Я пытаюсь заниматься двумя делами одновременно (редко, часто, никогда).
Часто. Да не двумя, а десятью)

9. Я позволяю себе потратить немного свободного времени между проектами (редко, часто, никогда).
Редко

10. Я позволяю себе закончить задание (редко, часто, никогда).
Часто

11. Я тяну время, когда до конца работы остается совсем чуть-чуть (редко, часто, никогда).
Часто

12. Я отвожу время, чтобы заняться чем-то одним, и тут же начинаю заниматься еще тремя делами (редко, часто, никогда).
Часто

13. Я работаю по вечерам, когда семья собирается вместе (редко, часто, никогда).
Часто

14. Я позволяю телефонным звонкам прерывать – и продлевать – мой рабочий день (редко, часто, никогда).
Часто

15. Строя планы на день, я придаю особое значение часу, отводимому на творческую работу/игру (редко, часто, никогда).
Редко

16. Я считаю, что творческие мечты важнее работы (редко, часто, никогда).
Редко

17. Я поддерживаю чужие планы и занимаюсь ими в свободное время (редко, часто, никогда)
Редко

18. Я позволяю себе ничего не делать (редко, часто, никогда).
Редко

19. Говоря о работе, я упоминаю, что ее нужно сделать в срок (редко, часто, никогда).
Часто

20. Когда я иду куда-нибудь, даже на обед, то беру с собой записную книжку и рабочий телефон (редко, часто, никогда).
Часто

@темы: отчеты, 10 неделя

---

Неделя десятая - восстанавливаем чувство защищенности

[~Lady Oscar~]

10 глава и задания к ней.

 

1. Смертоносы. Возьмите лист бумаги и разрежьте его на семь одинаковых полос. На каждой из них напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья/друзья. Согните пополам и вложите в конверт. Мы называем эти сложенные полосы смертоносами. Сейчас вы узнаете почему. Вытащите один из них из конверта и приведите пять примеров того, как обозначенное на нем явление негативно влияет на вашу жизнь. (Если что-то из смертоносов кажется сложным или неприменимым к вам, воспринимайте это как сопротивление.) Сделайте упражнение семь раз подряд и каждый раз кладите полоску обратно в конверт. Да, может случиться так, что вы вытащите ее снова. Да, и это важно. Часто бывает так, что за очередным "О нет, только не то же самое..." следует прорыв через отрицание к ясности.

2. Пробные камни. Перечислите несколько милых мелочей, маленьких знаков счастья. Отполированные течением речные камешки, ива, подсолнухи, цикорий, настоящий итальянский хлеб, домашний овощной суп, музыка Бо Дина, бобы с рисом, запах свежескошенной травы, голубой бархат (ткань или песня *), песочный пирог, который печет ваша тетя...

* Имеется в виду песня из фильма Дэвида Линча "Голубой бархат" ("Blue Velvet", 1986 г.

Повесьте этот список там, где он будет вас радовать и напоминать о личных пробных камнях счастья. Может быть, вы даже пожелаете нарисовать один из них – а то и обзавестись им. Если вы в восторге от синего бархата, найдите себе лоскуток и задрапируйте им полку либо прикрепите его к стене и разместите на нем фотографии. Фантазируйте!

3. Ужасная правда. Ответьте на следующие вопросы.

Говорите правду: какая привычка мешает вам творить?

Говорите правду: в чем заключается проблема? Скорее всего, так и есть.

Что вы собираетесь сделать в связи с этой привычкой или проблемой?

Какие преимущества дает вам эта привычка или проблема?

Если вам не удается самому ответить на этот вопрос, попросите совета у друга, которому доверяете.

Говорите правду: какие друзья заставляют вас сомневаться в себе? (Сомнения – ваши собственные, друзья их только провоцируют.)

Говорите правду: какие друзья верят в вас и ваш талант? (Талант тоже принадлежит вам, но они помогают вам его ощущать.)

Есть ли преимущества в том, чтобы продолжать отношения с вредными для вас друзьями? Если отвечаете "Они мне нравятся", тогда следующий вопрос "Почему?".

Какие вредные привычки есть и у ваших вредных друзей, и у вас?

Какие полезные привычки есть и у ваших полезных друзей, и у вас?

4. Устанавливаем потолок. Работая с ответами на предыдущие вопросы, попробуйте установить себе потолок. Начните с пяти наиболее трудных моделей поведения. Позже можно добавить другие.

Если вы замечаете, что ваши вечера обычно испорчены сверхурочными заданиями начальника, установите себе правило: никакой работы после шести.

Если вы просыпаетесь в шесть и могли бы посвятить час утренним страницам, когда бы вас не отвлекали поисками носков, приготовлением завтрака и глажкой, правило может звучать так: "До 7:00 маму не беспокоить".

Если вы трудитесь на многих работах и тратите слишком много времени, может быть, стоит задуматься, сколько вы за это просите? Подсуетитесь и разузнайте, сколько зарабатывают в час ваши коллеги. Добейтесь повышения зарплаты и сократите нагрузку.

Потолок:

Больше не работаю в выходные.
Больше не беру с собой работу на встречи с друзьями.
Больше не ставлю работу выше своих творческих планов. (Не буду отменять уроки игры на фортепьяно или занятия в изостудии из-за того, что трудоголик-начальник вдруг удлинил нам рабочий день.)
Больше не стану откладывать секс на потом, чтобы провести полночи за чтением нужных по работе бумаг.
Больше не буду вести деловые разговоры из дома после шести.

5. Забота о себе:

Перечислите пять маленьких побед.
Приведите три примера того, как вы позаботились о своем внутреннем художнике.
Приведите три примера того, что вы могли бы сделать, чтобы подбодрить его.
Дайте себе три обещания сделать что-нибудь хорошее для себя. Выполните их.
Балуйте себя какой-нибудь мелочью каждый день на этой неделе.

@темы: задания, 10 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Что-то 9-я неделя затянулась у меня на целых две. Но я решила, что лучше уж продлить ее, чем бросить курс или перескочить, не усвоив.
Так что вот задания. Делать там с одной стороны мало, с другой - очень много и не все удалось.

1. Прочтите утренние страницы.

Done. Весьма полезное было занятие.

2. Представьте: вы уже проделали работу над тем, чтобы обозначить свою цель и найти настоящий север. Следующее упражнение требует от вас вообразить, что вы уже достигли ее. Пожалуйста, не пожалейте времени, рисуя подробности, которые вас сильно бы порадовали.

Обозначьте цель: "Я – писатель и художник".

Опишите в настоящем времени, как вы это делаете в самом расцвете творческих сил. Как все сложилось бы наилучшим образом.

Я написала детские сказки и нарисовала к ним картинки. Книжки, которые по ним издали, получились очень яркими и волшебными. У меня уютно и на моей работе, и дома, и в душе.

Прочтите себе это вслух.

Повесьте там, где вы работаете.

Читайте написанное вслух каждый день!

К следующей неделе соберите несколько своих фотографий (на которых изображены именно вы) и картинок из журнала в коллаж, иллюстрирующий описанное выше. Помните, что видеть – значит верить, а добавление визуального изображения своей истинной сущности в идеальной обстановке может сделать мечту совсем реальной.

Да, есть картинки. И фото, только все на компе. Можно попробовать сделать коллаж в фотошопе, если бы комп не тормозил так ужасно.

3. Приоритеты: перечислите свои творческие цели на ближайший год. На месяц. На неделю.

Написать несколько рассказов и стихов. Дописать рассказ. Доделать эти упражнения!

4. Творческие развороты. Их совершал каждый из нас. Отыщите в своей памяти один. Назовите еще три. Опишите тот, что просто убивает вас.

Пожалуй, это те периоды, когда я снова садилась за рисование, после того, как убеждалась ни раз, что "Я - не художник и никогда им не буду". Иногда я также возвращась к гитаре, перед тем, как окончательно ее забросить. И иногда "возрождалась" в плане стихов.

Очень мягко, очень осторожно подумайте, можно ли спасти какое-нибудь недоделанное, недописанное, брошенное или испорченное произведение. Помните, вы не одни. Каждый из нас разворачивался на 180 градусов в творчестве.

Ну, это в процессе.

Выберите себе творческий тотем. Это может быть кукла, мягкая игрушка, вырезанная из дерева или заводная фигурка. Главное – найти что-то такое, по отношению к чему вы немедленно почувствуете нежность и желание защищать. Положите тотем на почетное место и отдавайте ему должное тем, что перестаньте жестоко относиться к своему творческому ребенку.

Выбрала, точнее, раскопала так мне помогающую всегда статуэтку Хотэя) Хорошо, что она старая, он для меня много чего делал и воодушевляет. Он маленький, но много умеет)

@темы: отчеты, 9 неделя

---

Неделя девятая - восстанавливаем чувство сострадания

[~Lady Oscar~]

Лучше поздно, чем никогда, так что вот наконец и девятая неделя!
9 глава и задания к ней. Их немного, но они емкие и интересные, как и все, впрочем в книге)

1. Прочтите утренние страницы. Делать это лучше с двумя цветными маркерами, чтобы одним выделять откровения и мудрые мысли, а другим – необходимые действия. Не ругайте написанное или самого себя. Это очень важно. Да, будет скучно. Да, иногда будет больно. Воспринимайте страницы как географическую карту. Относитесь к ним как к сведениям, а не как к обвинению.

Подведите итог. На кого вы в последнее время больше всего жаловались? С чем затягивали? А что с охотой и благословением изменили или приняли? Мужайтесь. Многие из нас замечают тревожную склонность мыслить в черно-белых тонах: "Он ужасен. Он прекрасен. Я его люблю. Я его ненавижу. Это прекрасная работа. Это ужасная работа". И тому подобное. Не удивляйтесь. Осознайте: эти страницы позволили нам изливать душу, не вредя самим себе, беспрепятственно строить планы, жаловаться, не опасаясь публичности, мечтать без ограничений, познать границы собственного разума. Благодарите себя за то, что взялись за них. Благодарите их за перемены и рост, к которому они вас побудили.

2. Представьте: вы уже проделали работу над тем, чтобы обозначить свою цель и найти настоящий север. Следующее упражнение требует от вас вообразить, что вы уже достигли ее. Пожалуйста, не пожалейте времени, рисуя подробности, которые вас сильно бы порадовали.

Обозначьте цель: "Я – __________".

Опишите в настоящем времени, как вы это делаете в самом расцвете творческих сил. Как все сложилось бы наилучшим образом.

Прочтите себе это вслух.

Повесьте там, где вы работаете.

Читайте написанное вслух каждый день!

К следующей неделе соберите несколько своих фотографий (на которых изображены именно вы) и картинок из журнала в коллаж, иллюстрирующий описанное выше. Помните, что видеть – значит верить, а добавление визуального изображения своей истинной сущности в идеальной обстановке может сделать мечту совсем реальной.

3. Приоритеты: перечислите свои творческие цели на ближайший год. На месяц. На неделю.

4. Творческие развороты. Их совершал каждый из нас. Отыщите в своей памяти один. Назовите еще три. Опишите тот, что просто убивает вас.

Прощайте себя. Прощайте себя каждый раз, когда вас подвели нервы, недостаток времени или предприимчивости. Составьте персональный список позитивных утверждений, который помог бы вам в будущем исправиться.

Очень мягко, очень осторожно подумайте, можно ли спасти какое-нибудь недоделанное, недописанное, брошенное или испорченное произведение. Помните, вы не одни. Каждый из нас разворачивался на 180 градусов в творчестве.

Выберите один разворот. Отыщите его. Доведите до ума.

Не совершайте сейчас творческих разворотов. Вместо этого обратите внимание на собственное сопротивление. Утренние страницы кажутся трудными? Глупыми? Бессмысленными? Слишком поверхностными? Все равно продолжайте писать их. Какие творческие мечты постепенно становятся все более возможными? Признайтесь, что они вас пугают.

Выберите себе творческий тотем. Это может быть кукла, мягкая игрушка, вырезанная из дерева или заводная фигурка. Главное – найти что-то такое, по отношению к чему вы немедленно почувствуете нежность и желание защищать. Положите тотем на почетное место и отдавайте ему должное тем, что перестаньте жестоко относиться к своему творческому ребенку.

РАЗДЕЛЫВАЯСЬ С ПРЕГРАДАМИ

Начиная любой новый проект, очень полезно задать вашему художнику несколько вопросов. Они помогут убрать с его дороги к работе нескольких типичных страшилок. Те же вопросы, заданные, когда работать становится тяжело и процесс творчества замедляется, обычно помогают расчистить от заносов творческий поток.

Перечислите все обиды, связанные с этим проектом, которые у вас накопились. Неважно, насколько незначительными, надуманными или беспочвенными они покажутся вашему взрослому "Я". Для вашего ребенка они очень важны – так он выражает недовольство.

Вот несколько примеров:

Мне обидно быть второсортным писателем. (Я тоже лучше всех пишу.)

Мне не нравится работать с этим редактором, она придирается к мелочам. И никогда от нее доброго слова не услышишь.

Не хочу работать на этого козла; он никогда не платит мне вовремя.

Попросите своего внутреннего художника рассказать обо всех страхах, связанных с произведением, над которым вы работаете, и обо всех людях, которые к этому причастны. Страхи могут оказаться глупыми, как у двухлетнего малыша. Это ничего. И никакого значения не имеет то, что они безосновательны – на ваш взрослый взгляд. Важно, что для вашего маленького художника они огромные и леденящие кровь.

Несколько примеров:

Боюсь, что моя работа окажется отвратительной, а я даже не буду об этом догадываться.
Боюсь, что работа будет превосходной, а публика об этом так и не узнает.
Боюсь, что все мои идеи избитые и давно устарели.
Боюсь, что мои идеи чересчур опережают свое время.
Боюсь, мне придется голодать.
Боюсь, что никогда не закончу начатое.
Боюсь, что никогда не начну.
Боюсь, что мне будет стыдно. (Мне уже стыдно.)

Список можно продолжить.

Спросите себя, не упустили ли вы чего-нибудь? Остались ли еще пустячные опасения? Может, сдержанный "глупый" гнев? Выплесните все на бумагу.

Спросите себя, на что хорошее вы надеетесь, если не будете браться за эту работу.

Например:

Если я не напишу эту вещь, никто ее не сможет возненавидеть.
Если я не напишу это произведение, то смогу заставить этого сопляка-редактора понервничать.
Если я не буду рисовать, лепить, играть на сцене, петь, танцевать, то смогу критиковать других, зная, что у меня получилось бы намного лучше.

Заключите сделку. Вот какую: "Ладно, Творческая Сила, ты позаботься о качестве, а я – о количестве". Подпишите и вывесьте на видном месте.

Предупреждение: это очень мощное упражнение; оно может нанести серьезные и даже смертельные повреждения творческим преградам.

@темы: 9 неделя, задания

---

[~Lady Oscar~]

Пока сохнет шкатулочка, которую я расписываю, пожалуй, нужно наконец закончить задания за прошлую неделю)
А то реально вот не было времени нормально сесть. Ну ничего, я все наверстаю!)

Выполненные задания

1. Поиск цели. Это упражнение может показаться вам очень трудным. Тем не менее позвольте себе его выполнить. Если вам придет в голову не одна мечта, а несколько, выполните упражнение в расчете на каждую из них. Просто рисуя себе мечту во всех подробностях, мы уже помогаем воплотить ее в жизнь. Воспринимайте свой поиск цели как предварительный набросок той жизни, которую вы бы хотели для себя.

Шаги:

1) Назовите свою мечту. Именно так. Запишите ее. "Если бы все было так, как я хочу, я бы очень хотел(а) быть..."

Я бы очень хотела быть писателем и художником.

<2) Назовите конкретную цель, достижение которой для вас очень важно. На вашем эмоциональном компасе эта цель соответствует северу.

(Имейте в виду: две женщины могут мечтать об одном и том же – стать актрисой. Для одной из них цель – статья о ней в журнале "Пипл". Эмоциональный центр ее мечты – слава, она же – настоящий север. Для другой конкретная цель – хорошие отзывы о пьесе на Бродвее. Эмоциональный центр ее мечты – уважение за сценическое мастерство, за творчество; уважение – настоящий север для нее. Первая актриса может быть счастлива, играя в "мыльных" операх. Второй понадобится сцена, чтобы ее мечта сбылась. А на первый взгляд обе желают одного и того же.)

Написать роман и, возможно, сделать к нему собственные иллюстрации. Чтобы этот роман обязательно опубликовали, он разошелся большим тиражом и всем понравился)

3) Если бы все было так, как вы пожелаете, где бы вы хотели оказаться через пять лет следования вашей мечте и настоящему северу?

В Англии.) Писать книжки) И...наверное, заниматься чем-то еще) Работать в издательстве или журнале. Например, в "CUP".

4) В том мире, где вы сейчас живете, что можно сделать уже сейчас, в этом году, что продвинуло бы вас ближе к заветной мечте?

Написать рассказы, идеи которых уже давно крутятся в голове.

5) Что вы могли бы сделать в этом месяце? На этой неделе? Сегодня? Сейчас?

Месяц - Написать то, что на текущий момент больше всего занимает мои мысли. Неделя - набросать план. Сегодня и сейчас - уже ничего, кроме того, что доделать задания по ПХ и пойти спать через час

6) Опишите свою мечту (например, стать известным режиссером). Опишите ее настоящий север (уважение и высшая степень самосознания, широкая аудитория). Выберите свой образец (Уолт Дисней, Рон Ховард, Майкл Пауэлл). Составьте план действий. Пять лет. Три года. Год. Месяц. Неделя. Сейчас. Выберите, с чего начать. Чтение этой книги уже начало.

Стать известной и уважаемой писательницей Да, широкая аудитория и репутация умного и отзывчего человека Мой образец и вдохновитель - это, пожалуй, Беатрис Поттер, недавно посмотрела художественный фильм по ее биографии.
Через пять лет, пожалуй, я должна уже набрать материал и определиться с темой книгой. Три года - сборник рассказов или стихов. Год - закончить все начатые идеи. Месяц - закончить что-нибудь одно. Неделя - определиться, что это может быть. Сейчас - закончить писать ответы на задания и пойти спать

2. Новое детство. Кем бы вы стали, если бы получили идеальное воспитание? Напишите страницу о таком детстве вашей мечты. Чему бы вас научили? Могли бы вы теперь перевоспитать себя в этом направлении?

3. Цветные схемы. Выберите цвет и напишите несколько предложений о себе от первого лица. ("Я – серебряный, цвет высоких технологий и эфира, цвет грез и достижений, цвет полумрака и середины, я безмятежен..." Или "Я – красная. Я – страсть, закат, гнев, кровь, вино и розы, армии, убийства, похоть и яблоки". А какой цвет ваш любимый? Что у вас есть этого цвета? А как насчет целой комнаты? Это ваша жизнь и ваш дом.)

Думаю, сейчас это перламутровый.
Я - перламутровая, жесткая и нежная одновременно. Жемчужина на дне океана, жемчужина, спрятанная в свою раковину. Легкая, меняющаяся и постоянная в своей исключительности. Переливающаяся, разнообразная, ищущая и ждущая, чтобы ее оценили по достоинству.

4. Перечислите пять вещей, которые вам нельзя делать: убить начальника, кричать в церкви, гулять по улице без одежды, устраивать сцены, уволиться с работы. А теперь сделайте это на бумаге. Опишите, нарисуйте, сыграйте, сделайте коллаж. Затем включите музыку и изобразите ее в танце.

5. Поиски стиля. Перечислите двадцать вещей, которые вам хотелось бы сделать. (Может быть, те же двадцать, что и раньше, а может, уже другие.)

1) расписать шкатулку
2) нарисовать портрет маслом
3) заняться гимнастикой
4) заняться танцами
5) написать стихотворение
6) написать песню
7) написать рассказ (см. утренние страницы)
8) приготовить десерт
9) посетить спа-салон
10) поехать на море
11) покататься на велосипеде/роликах
12) купить новую одежду
13) купить шляпку с вуалью
14) сыграть драматическую и очень проникновенную роль
15) поиграть на гитаре
16) выучить несколько иностранных языков
17) допереводить в ближайшее время книгу
18) закончить в следующем году институт
19) заработать кучу денег))
20) ВЕСЬ день и ВСЮ ночь заниматься любовью с любимым мужчиной и просто валяться в постели )

6. Идеальный день. Спланируйте идеальный день в той жизни, которой вы сейчас живете, пользуясь информацией, собранной выше.

В 8 утра - подъем, всякие утренние дела. С 9 до 14 - перевод книги. С 14 до 15 - обед, просмотр фильма. С 15 до 17 - прогулка, творческое свидание и т.д. Затем чтение книг, рисование и учеба. В той жизни, в которой я живу конкретно сейчас, иначе нельзя)

7. Идеальный-идеальный день. Спланируйте идеальный день в такой жизни, о которой могли бы только мечтать. Никаких ограничений. Позвольте себе быть и обладать всем, чем только душа пожелает. Идеальная работа, дом, круг друзей, интимные отношения, рост в вашем виде искусства – самые необузданные мечты.

Ну, он почти такой же. Вставать надо пораньше, чтобы все успеть, часов в 8. Затем - утренние страницы и утренние процедуры. Легкий завтрак на балкончике с красивым видом. Затем - дела. Желательно на эти дела/работу поехать, встретиться с интересными людьми. Потом обед, с любимым человеком или коллегами, потом другая работа - уже более творческая, где можно даже расслабиться. Вечером - чтение книг, просмотр фильмов бассей или тренажерка. Ночью - любовь и сон

8. Выберите одну черту такого идеального дня. Позвольте себе реализовать ее в жизни. Может, у вас пока не будет возможности переехать в Рим, но даже в давно запущенной квартире вполне по силам побаловать себя хорошо сваренным кофе с рогаликом.

Ну уже выбрала, посвещаю немного времени творчеству)

УПРАЖНЕНИЕ "РАННЕЕ ВОСПИТАНИЕ"

Когда я была маленькой, папа думал, что мое творчество слишком меня отвлекает от важных дел. И поэтому я чувствовала себя виноватой.

Я помню, как однажды он сказал: "Уходил - она плела из бисера, прихожу - она все плетет, сколько же можно!" и по поводу моего детективного рассказа, что-то вроде "Примитивно".

Мне от этого было очень неприятно и казалось, что я занимаюсь чем-то не тем. Я всегда об этом помнила.

Когда я была ребенком, мама говорила мне, что мои мечты не должны мешать учебе.

Я помню, что она советовала мне вернуться с небес на землю, напоминая о том, что надо жить в реальном мире.

Я помню одного человека, который в меня верил. Это была моя лучшая подруга с 11 лет - Ю.

Я помню, как однажды (хотя даже не однажды) она сказала, что я удивительный человек. Или что-то такое.

Мне от этого было необыкновенно тепло и я снова поверила в себя. Я всегда об этом помнила.

Все мои надежды стать творческой личностью рухнули, когда я поняла, что все мои пробы - это детский лепет и ни на что серьезное я не способна.

Печальный урок, который мне тогда преподала жизнь, был совсем не логичным, но я все еще следую ему, а заключался он в том, что я не могу одновременно выучиться на серьезную профессию, чтобы зарабатывать много денег и заниматься творчеством.

Когда я была маленькой, то узнала, что писатели и художники порой совершают очень нехорошие поступки, которых мне нужно особенно остерегаться.

Я выросла с мыслью, что творческие люди бедны материально и висят у всех на шее, а также что лишь немногие выбиваются из низов наверх.

Учительницей, которая лишила меня веры в себя, была учительница по математике и, возможно, не одна даже.

Мне говорили, что я ничего не знаю и мне не понять.

Я верила этому учителю, потому что факты были налицо.

Наставником, который послужил мне хорошим примером, был А.А.

Когда люди говорят, что я талантлива, мне кажется, они хотят просто меня утешить или говорят по привычке.

Дело в том, что я с подозрением отношусь к искренним восхищениям в таланте.

Я просто не могу поверить, что мои работы могут и правда восхищать людей и служить эталоном.

Если я начинаю верить в свой талант, то непременно начинаю злиться на себя за то, что я трачу время на ерунду вместо занятий или работы, за то, что я не пробовала заняться этим серьезнее раньше, за то, что я такая ленивая и у меня все равно ничего не получается завершить и за то, что я столько времени не могу добиться успеха.

@темы: отчеты, 8 неделя

---

Неделя восьмая - восстанавливаем чувство устойчивости

[~Lady Oscar~]

Все-таки поразительно. С каждой неделей становится все интереснее, глубже и яснее. Иногда бывает трудно, но я не останавливаюсь и продолжаю идти вперед. У меня и у вас все получится. Потихоньку, но получится.

Впереди 8 неделя и задания к ней.

Задания

1. Поиск цели. Это упражнение может показаться вам очень трудным. Тем не менее позвольте себе его выполнить. Если вам придет в голову не одна мечта, а несколько, выполните упражнение в расчете на каждую из них. Просто рисуя себе мечту во всех подробностях, мы уже помогаем воплотить ее в жизнь. Воспринимайте свой поиск цели как предварительный набросок той жизни, которую вы бы хотели для себя.

Шаги:

1) Назовите свою мечту. Именно так. Запишите ее. "Если бы все было так, как я хочу, я бы очень хотел(а) быть..."

2) Назовите конкретную цель, достижение которой для вас очень важно. На вашем эмоциональном компасе эта цель соответствует северу.

(Имейте в виду: две женщины могут мечтать об одном и том же – стать актрисой. Для одной из них цель – статья о ней в журнале "Пипл". Эмоциональный центр ее мечты – слава, она же – настоящий север. Для другой конкретная цель – хорошие отзывы о пьесе на Бродвее. Эмоциональный центр ее мечты – уважение за сценическое мастерство, за творчество; уважение – настоящий север для нее. Первая актриса может быть счастлива, играя в "мыльных" операх. Второй понадобится сцена, чтобы ее мечта сбылась. А на первый взгляд обе желают одного и того же.)

3) Если бы все было так, как вы пожелаете, где бы вы хотели оказаться через пять лет следования вашей мечте и настоящему северу?

4) В том мире, где вы сейчас живете, что можно сделать уже сейчас, в этом году, что продвинуло бы вас ближе к заветной мечте?

5) Что вы могли бы сделать в этом месяце? На этой неделе? Сегодня? Сейчас?

6) Опишите свою мечту (например, стать известным режиссером). Опишите ее настоящий север (уважение и высшая степень самосознания, широкая аудитория). Выберите свой образец (Уолт Дисней, Рон Ховард, Майкл Пауэлл). Составьте план действий. Пять лет. Три года. Год. Месяц. Неделя. Сейчас. Выберите, с чего начать. Чтение этой книги уже начало.

2. Новое детство. Кем бы вы стали, если бы получили идеальное воспитание? Напишите страницу о таком детстве вашей мечты. Чему бы вас научили? Могли бы вы теперь перевоспитать себя в этом направлении?

3. Цветные схемы. Выберите цвет и напишите несколько предложений о себе от первого лица. ("Я – серебряный, цвет высоких технологий и эфира, цвет грез и достижений, цвет полумрака и середины, я безмятежен..." Или "Я – красная. Я – страсть, закат, гнев, кровь, вино и розы, армии, убийства, похоть и яблоки". А какой цвет ваш любимый? Что у вас есть этого цвета? А как насчет целой комнаты? Это ваша жизнь и ваш дом.)

4. Перечислите пять вещей, которые вам нельзя делать: убить начальника, кричать в церкви, гулять по улице без одежды, устраивать сцены, уволиться с работы. А теперь сделайте это на бумаге. Опишите, нарисуйте, сыграйте, сделайте коллаж. Затем включите музыку и изобразите ее в танце.

5. Поиски стиля. Перечислите двадцать вещей, которые вам хотелось бы сделать. (Может быть, те же двадцать, что и раньше, а может, уже другие.) Ответьте на вопросы, относящиеся к каждой из них:

Это стоит денег или бесплатно?
Дорого или дешево?
В одиночестве или с кем-то?
Связано ли это с вашей работой?
Нужно ли для этого рисковать физически?
В быстром темпе или в медленном?
Для ума, для тела или нечто духовное?

6. Идеальный день. Спланируйте идеальный день в той жизни, которой вы сейчас живете, пользуясь информацией, собранной выше.

7. Идеальный-идеальный день. Спланируйте идеальный день в такой жизни, о которой могли бы только мечтать. Никаких ограничений. Позвольте себе быть и обладать всем, чем только душа пожелает. Идеальная работа, дом, круг друзей, интимные отношения, рост в вашем виде искусства – самые необузданные мечты.

8. Выберите одну черту такого идеального дня. Позвольте себе реализовать ее в жизни. Может, у вас пока не будет возможности переехать в Рим, но даже в давно запущенной квартире вполне по силам побаловать себя хорошо сваренным кофе с рогаликом.


УПРАЖНЕНИЕ "РАННЕЕ ВОСПИТАНИЕ"

Хотя мы редко улавливаем эту связь, многие из наших взрослых потерь напрямую связаны с тем, как нас воспитывали в детстве. Детям иногда говорят, что они ни на что не способны или, наоборот, что должны все что угодно делать с легкостью. Оба утверждения заводят ребенка в тупик. Приведенные ниже вопросы нацелены на то, чтобы помочь вам распознать и расшифровать последствия вашего воспитания. Некоторые из вопросов могут совершенно не подходить к вашей жизни. Отвечайте все, что приходит в голову.

Когда я был(а) маленьким(ой), папа думал, что мое творчество _________ И поэтому я чувствовал(а) себя _________

Я помню, как однажды он _________

Мне от этого было очень _________ и _________ Я всегда об этом помнил(а).

Когда я был(а) ребенком, мама говорила мне, что мои мечты _________________

Я помню, что она советовала мне вернуться с небес на землю, напоминая о том, что ___________

Я помню одного человека, который в меня верил. Это ___________

Я помню, как однажды _________

Мне от этого было _________ и _________ Я всегда об этом помнил(а).

Все мои надежды стать творческой личностью рухнули, когда ________

Печальный урок, который мне тогда преподала жизнь, был совсем не логичным, но я все еще следую ему, а заключался он в том, что я не могу одновременно _________ и заниматься творчеством.

Когда я был(а) маленьким(ой), то узнал(а), что _________ и _________ очень нехорошие поступки, которых мне нужно особенно остерегаться.

Я вырос(ла) с мыслью, что творческие люди _________

Учителем(льницей), который(ая) лишил(а) меня веры в себя, был(а) _________

Мне говорили, что _________

Я верил(а) этому учителю, потому что _________

Наставником, который послужил мне хорошим примером, был _________

Когда люди говорят, что я талантлив(а), мне кажется, они хотят _________

Дело в том, что я с подозрением отношусь к _________

Я просто не могу поверить, что _________

Если я начинаю верить в свой талант, то непременно начинаю злиться на себя за _________, _________, _________, _________ и _________


УТВЕРЖДЕНИЯ

Следующие утверждения подтверждают ваше право заниматься творчеством. Выберите пять утверждений и поработайте с ними на этой неделе.

Я талантливый человек.
Я имею право быть творческой личностью.
Я хороший человек и хороший писатель (художник, режиссер...).
Творчество – это благословение, которое я принимаю.
Мое творчество благословляет других людей.
Мое творчество ценят.
Теперь я теплее отношусь к себе и собственному творчеству.
Теперь я щедрее отношусь к себе и своему творчеству.
Теперь я делюсь своим творчеством более открыто.
Теперь я принимаю надежду.
Теперь я действую утверждающе.
Теперь я принимаю творческое возрождение.
Теперь я позволяю себе выздороветь.
Теперь я принимаю помощь Бога на моем жизненном пути.
Теперь я верю, что Бог любит творческих людей.

@темы: задания, 8 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Выполненные задания

1. Сделайте эту фразу своей мантрой: "Я становлюсь сильнее, когда дорожу собой". Напишите ее акварелью или просто красивым шрифтом. Повесьте туда, где каждый день будете ее видеть. Обычно мы предполагаем, что только строгое и требовательное отношение к себе может придать нам силы. Но в действительности мы становимся сильнее только тогда, когда холим и лелеем себя.

Ну, я просто ее повторяю.

2. Найдите время послушать одну сторону какого-нибудь альбома просто так, ради удовольствия. Можете выводить в это время каракули, позволяя себе любые формы, эмоции и мысли, которые навевает музыка. Обратите внимание, как освежают всего двадцать минут такого занятия. Научитесь устраивать себе такие творческие мини-свидания, чтобы избавиться от стресса и прислушаться к своей интуиции.

Послушала любимую пластинку "Питер Пэн", а также грегорианские песнопения. Очень соскучилась по всему этому)

3. Отправьтесь в какое-нибудь священное для вас место – церковь, синагогу, библиотеку, рощу – и позвольте себе насладиться тишиной и исцеляющим одиночеством. У каждого из нас свое представление о том, какое место можно считать священным.

Блин, хотела сходить, даже уже знала, куда, но так и не собралась( Может, на следующей неделе в качестве творческого свидания получится.

4. Наполните свой дом каким-нибудь чудесным запахом – вкусного супа, благовония, еловых веток или свечей. Каким угодно.

О, я раскопала лавандовые благовония и зажгла свечи!

5. Наденьте совершенно без повода свой любимый наряд.

Да уже вот надеваю, чуть ли не каждый день, даже на занятия!

6. Купите себе любимому замечательную пару носков или перчаток – то есть выразите заботу о себе посредством добротной и красивой вещи.

Ну я купила себе разве что всякие хозяйственно-бытовые и косметические средства. Столько денег ушло!

7. Коллаж: наберите стопку (как минимум, из десяти) старых журналов, которые можно безболезненно разъять. Засеките время и листайте их двадцать минут, вырезая любые рисунки и фотографии, как-либо отображающие вашу жизнь или ваши интересы. Отнеситесь к этому упражнению как к автобиографии в картинках. Включите свое прошлое, настоящее, будущее и заветные мечты. Любые картинки, что понравились вам просто так, тоже пойдут в дело. Продолжайте, пока не сложите солидную стопку картинок (не меньше двадцати). Теперь возьмите лист бумаги, степлер, скотч или клей и расположите картинки в таком порядке (или беспорядке), который вам по душе. (Это одно из любимейших упражнений моих учеников.)

Сделано Классный коллаж получился) Хочется еще сделать) Только бумагу немного жалко, так что буду использовать ту, на которой уже ничего не нарисовать будет.

8. С ходу назовите пять ваших любимых фильмов. Есть ли у них нечто общее? Что это за фильмы – о любви, приключениях, исторические, политические, драмы, семейные саги, триллеры? Заметны ли следы ваших кинематографических предпочтений в вашем коллаже?

Пещера Золотой Розы, Десятое Королевство, Назад в будущее, Святые из трущоб, Мисс Поттер.

В основном это сказки, приключения и фантастика.

9. Перечислите пять любимых тем для чтения: сопоставление религий, кинофильмы, физика, "из грязи в князи", предательства, любовные треугольники, великие научные открытия, спорт... Попадаются ли эти темы в вашем коллаже?

Приключения, тема дороги, дома, история, философия, религия.

Да, попадаются.

10. Найдите почетное место для своего коллажа. Даже если о нем никто не знает: в шкафу, в ящике стола – в любом месте, что принадлежит именно вам. Можете создавать новый коллаж раз в несколько месяцев или составить специальный коллаж, посвященный мечте, которую вы стремитесь осуществить.

 

Убрала в стол, чтоб никто не видел

Закончите следующие фразы:

В детстве я упустил(а) возможность...пойти в музыкальную и художественную школу.

В детстве мне не хватало...свободного времени!!

В детстве мне бы не помешало...быть более смелой и уверенной.

В детстве я мечтал стать...ветеринаром и фармацевтом. И балериной, кажется.

В детстве я хотел, чтобы у меня было...больше сообразительности.

У нас дома всегда не хватало...да вроде так всего хватало, хотя жили мы не богато.

В детстве мне нужно было больше...заниматься чем-то конкретным.

Мне очень жаль, что я больше никогда не увижу...Волжск. Я почему-то в упор не помню, как я приезжала в него и уезжала. Помню только время, проведенное там.

На протяжении многих лет я скучал(а) и интересовался(ась) судьбой...мой подруги, с которой мы давно поссорились.

Я очень упрекаю себя за потерю...некоторых друзей. И времени.


Закончите следующие предложения:

У меня есть верный друг в...этом мире) Даже два, я бы сказала.

Я люблю в своем родном городе...атмосферу тепла и уюта.

Я думаю, что у меня замечательный...судьбец)

Утренние страницы показали мне, что я могу...открыто выговариваться и заявлять о своих желаниях.

Во мне просыпается интерес к...рисованию, сочинению и танцам. Да, в общем-то, они всегда и были.

Мне кажется, у меня начинает лучше получаться...рисовать и писать тексты.

Мой внутренний художник начал обращать больше внимания на...мир вокруг.

Моя забота о себе...нужна мне, чтобы пережить трудные времена.

Я чувствую себя более...свободно и легко.

Возможно, мое творческое начало...еще немного боится.

Завершите следующее предложение: "Если бы мне не нужно было делать это как можно лучше, я бы попробовал(а) написать роман, рассказ, стихи; нарисовать картинку, сделать поделку".

@темы: отчеты, 7 неделя

---

Неделя седьмая - восстанавливаем чувство связи

[~Lady Oscar~]

Ура! Мы в самой середине курса. Лично меня это очень вдохновляет, и с каждой неделей становится все лучше и лучше!

Так что продолжаем работать и способствовать своему творческому возрождению



Глава 7, задания и упражнения к ней.



Я прямо с ходу сделала задание с коллажами) Навырезала кучу красивых картинок из старого журнала, который я до этого, кажется, и не видела)

ЗАДАНИЯ

1. Сделайте эту фразу своей мантрой: "Я становлюсь сильнее, когда дорожу собой". Напишите ее акварелью или просто красивым шрифтом. Повесьте туда, где каждый день будете ее видеть. Обычно мы предполагаем, что только строгое и требовательное отношение к себе может придать нам силы. Но в действительности мы становимся сильнее только тогда, когда холим и лелеем себя.



2. Найдите время послушать одну сторону какого-нибудь альбома просто так, ради удовольствия. Можете выводить в это время каракули, позволяя себе любые формы, эмоции и мысли, которые навевает музыка. Обратите внимание, как освежают всего двадцать минут такого занятия. Научитесь устраивать себе такие творческие мини-свидания, чтобы избавиться от стресса и прислушаться к своей интуиции.



3. Отправьтесь в какое-нибудь священное для вас место – церковь, синагогу, библиотеку, рощу – и позвольте себе насладиться тишиной и исцеляющим одиночеством. У каждого из нас свое представление о том, какое место можно считать священным.



Что касается меня, часовой или неплохой аквариумный магазин вполне успешно вызывает во мне ощущение чудесного – вне времени. Экспериментируйте.



4. Наполните свой дом каким-нибудь чудесным запахом – вкусного супа, благовония, еловых веток или свечей. Каким угодно.



5. Наденьте совершенно без повода свой любимый наряд.



6. Купите себе любимому замечательную пару носков или перчаток – то есть выразите заботу о себе посредством добротной и красивой вещи.



7. Коллаж: наберите стопку (как минимум, из десяти) старых журналов, которые можно безболезненно разъять. Засеките время и листайте их двадцать минут, вырезая любые рисунки и фотографии, как-либо отображающие вашу жизнь или ваши интересы. Отнеситесь к этому упражнению как к автобиографии в картинках. Включите свое прошлое, настоящее, будущее и заветные мечты. Любые картинки, что понравились вам просто так, тоже пойдут в дело. Продолжайте, пока не сложите солидную стопку картинок (не меньше двадцати). Теперь возьмите лист бумаги, степлер, скотч или клей и расположите картинки в таком порядке (или беспорядке), который вам по душе. (Это одно из любимейших упражнений моих учеников.)



8. С ходу назовите пять ваших любимых фильмов. Есть ли у них нечто общее? Что это за фильмы – о любви, приключениях, исторические, политические, драмы, семейные саги, триллеры? Заметны ли следы ваших кинематографических предпочтений в вашем коллаже?



9. Перечислите пять любимых тем для чтения: сопоставление религий, кинофильмы, физика, "из грязи в князи", предательства, любовные треугольники, великие научные открытия, спорт... Попадаются ли эти темы в вашем коллаже?



10. Найдите почетное место для своего коллажа. Даже если о нем никто не знает: в шкафу, в ящике стола – в любом месте, что принадлежит именно вам. Можете создавать новый коллаж раз в несколько месяцев или составить специальный коллаж, посвященный мечте, которую вы стремитесь осуществить.



Завершите следующее предложение: "Если бы мне не нужно было делать это как можно лучше, я бы попробовал(а)...".





УПРАЖНЕНИЕ "КАРТА ЗАВИСТИ"

Ваша карта зависти будет состоять из трех колонок. В первой перечислите тех, кому вы завидуете. Во второй объясните почему. Будьте как можно более точны и конкретны. В третьей колонке упомяните что-либо, что вы могли бы сделать, чтобы творчески рискнуть, избавляясь таким образом от зависти. Когда зависть жалит, как змея, вам необходимо срочное противоядие.

 

Кто

Моя сестра Лида

Почему

У нее настоящая художественная студия

Действие-противоядие

Сделать ремонт в свободной комнате

 

Кто

Мой друг Эдик

Почему

Хорошо пишет детективы

Действие-противоядие

Попробовать написать самому

 

Кто

Иосиф Бродский

Почему

Великий поэт

Действие-противоядие

Опубликовать накопившиеся за прошлые годы стихи

 

УПРАЖНЕНИЕ "АРХЕОЛОГИЯ"



Предлагаемые фразы снова заставят вас поработать ищейкой. Очень часто достаточно совсем немного покопаться в прошлом, чтобы сделать невероятные открытия о самом себе. Ответы не только расскажут о том, что вы когда-то упустили, а еще и покажут, что вы могли бы сделать сейчас, чтобы поддержать и порадовать вашего внутреннего ребенка-художника. И еще совсем не поздно, что бы ни говорило ваше эго.



Закончите следующие фразы:



В детстве я упустил(а) возможность...

В детстве мне не хватало...

В детстве мне бы не помешало...

В детстве я мечтал стать...

В детстве я хотел, чтобы у меня было...

У нас дома всегда не хватало...

В детстве мне нужно было больше...

Мне очень жаль, что я больше никогда не увижу...

На протяжении многих лет я скучал(а) и интересовался(ась) судьбой...

Я очень упрекаю себя за потерю...



Очень важно осознать не только то хорошее, что у нас есть, а еще и то, чего нам не хватает. Пересмотрите, что же у вас накопилось положительного, на чем можно что-то построить в настоящем.



Закончите следующие предложения:



У меня есть верный друг в...

Я люблю в своем родном городе...

Я думаю, что у меня замечательный...

Утренние страницы показали мне, что я могу...

Во мне просыпается интерес к...

Мне кажется, у меня начинает лучше получаться...

Мой внутренний художник начал обращать больше внимания на...

Моя забота о себе...

Я чувствую себя более...

Возможно, мое творческое начало...

@темы: задания, 7 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Выполненные задания

УПРАЖНЕНИЕ "ДЕНЕЖНОЕ БЕЗУМИЕ"

Закончите следующие предложения.

Люди, у которых есть деньги, – это... люди, у которых есть деньги ))
Деньги делают людей... более уверенными.
У меня было бы больше денег, если бы я... была более умная и больше работала.
Мой папа думал, что деньги... любят счет.
Моя мама всегда говорила, что деньги... быстро улетают.
В моей семье деньги стали причиной... периодических склок. Хотя развод произошел все-таки не по этой причине.
Деньги – значит... деньги.
Если бы у меня были деньги, я бы... купила бы себе, близким и друзьям все, что захотела бы.
Если бы я мог(ла) себе это позволить, я бы... то я бы не думала, покупать или не покупать.
Если бы у меня было немного денег, я бы... отложила бы их про запас.
Боюсь, что если бы у меня были деньги, я бы... потеряла бы такой интерес к вещам.
Деньги – это... бумажки, которые иногда очень много значат.
Деньги – это причина... большой радости и больших огорчений.
Иметь деньги – это не... плохо
Чтобы иметь больше денег, мне бы пришлось... больше работать и учиться.
Когда у меня есть деньги, я обычно... радую себя чем-нибудь.
Я думаю, что деньги... являются хорошей проверкой людей.
Если бы я не был(а) таким(ой) скрягой, я бы... давно осталась без денег совсем.
Люди думают, что деньги... решают практически все проблемы.
Когда у меня совсем нет денег, я понимаю, что...их нужно где-то достать))

==================

1. Изобилие в природе. Отыщите пять красивых или интересных камешков. Мне особенно нравится это упражнение, потому что камни можно носить в кармане и перебирать в руках на деловых встречах.

2. Изобилие в природе. Сорвите пять листьев или цветов. Можете даже вложить их в книгу, обернув с двух сторон вощеной бумагой. Если в последний раз вы делали так, когда ходили в детский сад, ничего страшного. Именно там и занимаются творческими играми больше всего. Позвольте себе снова это сделать.

Ооо, я отправилась в сад и набрала там целый кулек кленовых листьев и камушки)) было классно) меня даже спрашивали про них) А на одном листике я даже нарисовала акрилом лисичку.

3. Ревизия в одежде. Выбросьте или отдайте кому-нибудь пять обтрепавшихся вещей.

Вот пытаюсь это сделать, но они все упакованы и куда-то запрятаны.

7. Окружение. Изменилось ли что-нибудь в вашем доме? Сделайте так, чтобы изменилось.

Да у меня постоянно что-то меняется. Такой беспорядок))

8. Признание. Появилось ли в вашей жизни новое ощущение потока? Потренируйтесь говорить "да" любой халяве и подаркам.

Оо, потренировалась! Меня на этой неделе одарили даже.

9. Процветание. Изменилось ли что-нибудь в вашем материальном положении или ожидается возможность изменений? Появились ли у вас какие-нибудь – пусть самые бредовые – идеи насчет того, чем бы вам очень хотелось заняться? Соберите любые изображения, которые напоминали бы об этом, и сложите их в свою папку образов.

Да, изменилось и в лучшую сторону. Прямо случайно как-то!
Я посмотрела фильм один и мне захотелось написать детских сказок и нарисовать рисунков.

ПРОВЕРКА

1. Сколько раз за эту неделю вы писали утренние страницы? (Вы уже использовали их, чтобы порассуждать о творческой роскоши?) Как вам нравится это занятие?

Каждый день неизменно. Хотя иногда это сложно делать, не хочется или не о чем.

2. Ходили вы на этой неделе на творческое свидание? (Уже подумали о том, чтобы позволить его себе дважды?) Что вы делали? Что ощутили?

О, целых три раз даже, я бы сказала! В сад, на фильм и на экскурсию!

3. Встретились ли вы на этой неделе с синхронностью? Как именно?

Да, в плане денег и понятий.

4. Произошло ли что-нибудь еще в эту неделю, что вы считаете важным для своего возрождения? Опишите, что именно.

Ну, за исключением одного неприятного момента, все вроде было хорошо и позитивно. Только надо продолжить писать и рисовать.

@темы: отчеты, 6 неделя

---

Неделя шестая - восстанавливаем чувство изобилия

[~Lady Oscar~]

Мы уже почти в середине Пути и, по-моему, все идет неплохо. Надо только не опускать руки.

6-ая глава находится здесь, а ниже - задания.

Не бойтесь и не ленитесь выкладывать свои отчеты и мысли)

 

1. Изобилие в природе. Отыщите пять красивых или интересных камешков. Мне особенно нравится это упражнение, потому что камни можно носить в кармане и перебирать в руках на деловых встречах.

2. Изобилие в природе. Сорвите пять листьев или цветов. Можете даже вложить их в книгу, обернув с двух сторон вощеной бумагой. Если в последний раз вы делали так, когда ходили в детский сад, ничего страшного. Именно там и занимаются творческими играми больше всего. Позвольте себе снова это сделать.

3. Ревизия в одежде. Выбросьте или отдайте кому-нибудь пять обтрепавшихся вещей.

4. Творчество. Испеките что-нибудь. (Если не едите сладкого, можете сделать фруктовый салат.) Вовсе не обязательно творить только произведения искусства с большой буквы. От приготовления пищи может что-нибудь завариться в прозе, поэзии, живописи, музыке. Когда мне не пишется, я варю супы и пеку пироги.

5. Общение. Отправьте открытки пяти друзьям. Только не для того, чтобы показаться кому-нибудь хорошим. Пошлите их людям, от которых действительно хотели бы получить ответ.

6. Перечитайте Основные принципы. Делайте это каждый день. Прочитайте творческую молитву – вашу собственную из четвертой недели или мою (см. далее). Делайте это каждый день.

7. Окружение. Изменилось ли что-нибудь в вашем доме? Сделайте так, чтобы изменилось.

8. Признание. Появилось ли в вашей жизни новое ощущение потока? Потренируйтесь говорить "да" любой халяве и подаркам.

9. Процветание. Изменилось ли что-нибудь в вашем материальном положении или ожидается возможность изменений? Появились ли у вас какие-нибудь – пусть самые бредовые – идеи насчет того, чем бы вам очень хотелось заняться? Соберите любые изображения, которые напоминали бы об этом, и сложите их в свою папку образов.

УПРАЖНЕНИЕ "ДЕНЕЖНОЕ БЕЗУМИЕ"

Закончите следующие предложения.

Люди, у которых есть деньги, – это...
Деньги делают людей...
У меня было бы больше денег, если бы я...
Мой папа думал, что деньги...
Моя мама всегда говорила, что деньги...
В моей семье деньги стали причиной...
Деньги – значит...
Если бы у меня были деньги, я бы...
Если бы я мог(ла) себе это позволить, я бы...
Если бы у меня было немного денег, я бы...
Боюсь, что если бы у меня были деньги, я бы...
Деньги – это...
Деньги – это причина...
Иметь деньги – это не...
Чтобы иметь больше денег, мне бы пришлось...
Когда у меня есть деньги, я обычно...
Я думаю, что деньги...
Если бы я не был(а) таким(ой) скрягой, я бы...
Люди думают, что деньги...
Когда у меня совсем нет денег, я понимаю, что...

@темы: 6 неделя, задания

---

[~Lady Oscar~]

Упражнения

Тест на ловушку целомудрия

1. В жизни мне больше всего не хватает сосредоточенности.
2. Больше всего в жизни меня радует чувство хорошо выполненной работы и чувство заслуженного отдыха.
3. Больше всего времени я уделяю работе и учебе.
4. Когда я уделяю больше внимания развлечениям, моя работа останавливается!
5. Я чувствую себя виноватым из-за того, что слишком часто отвлекаюсь от учебы и работы.
6. Я беспокоюсь о том, что я срываю сроки на работе.
7. Если мои мечты сбудутся, то моя семья будет жить счастливо.
8. Я причиняю себе вред, чтобы другие что-то поняли.
9. Если я позволяю себе это ощутить, то злюсь, что делаю что-то неправильно.
10. Одна причина, по которой мне иногда бывает грустно - когда у меня ничего не получается.

Упражнение "Запретные удовольствия"

Перечислите десять занятий или поступков, которые кажутся вам увлекательными и на которые вы решились бы, если бы вам это было позволено. Ваш список может быть похож на приведенный ниже:

1. Пойти танцевать в готический клуб и как следует там оторваться!
2. Носить с собой блокнот для зарисовок.
3. Частенько заходить в кафе на чашку горячего шоколада.
4. Сделать необычную короткую стрижку.
5. Открыть собственную мастерскую.
6. Научиться профессионально ездить верхом.
7. Свободно разговаривать на нескольких языках.
8. Сниматься в кино.
9. Работать в модельном агентстве.
10. Прыгнуть с парашютом.

Очень часто самого создания такого списка запрещенных удовольствий достаточно, чтобы сломать барьеры, которые препятствуют исполнению желаний. Повесьте этот список на видном месте.

Упражнение "Список желаний"

Один из лучших способов перехитрить Цензора – освоить технику быстрого письма. Поскольку пожелания, – это всего лишь пожелания, ничего страшного, если они окажутся легкомысленными (хотя относиться к ним следует очень серьезно). Как можно скорее закончите следующие фразы:

1. Я желаю, чтобы... я была всегда здоровой
2. Я желаю, чтобы... у меня и у моей семьи было много денег
3. Я желаю, чтобы... у меня была хорошая интересная работа
4. Я желаю, чтобы... работа меня не угнетала, а была в радость
5. Я желаю, чтобы... я много путешествовала по миру
6. Я желаю, чтобы... я меньше уставала
7. Я желаю, чтобы... у меня было время общаться с друзьями
8. Я желаю, чтобы... у меня получилось написать книжку
9. Я желаю, чтобы... я много танцевала
10. Я желаю, чтобы... я много рисовала
11. Я желаю, чтобы... я не нервничала по пустякам
12. Я желаю, чтобы... я не раздражалась
13. Я желаю, чтобы... я не теряла времени на ерунду
14. Я желаю, чтобы... мне удавалось читать книги быстрее, не теряя смысла
15. Я желаю, чтобы... я не впадала в депрессию и уныние
16. Я желаю, чтобы... мне всегда везло
17. Я желаю, чтобы... рядом был всегда любящий и любимый мужчина в одном лице!
18. Я желаю, чтобы... мы с ним жили долго и счастливо
19. Я больше всего желаю, чтобы... меня никогда не покидала энергия и желание жить и творить дальше!

@темы: отчеты, 5 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Решила немного отчитаться

1. Сколько раз за эту неделю вы писали утренние страницы? Начинают ли они вам – хоть немного – нравиться? Вы уже обнаружили точку истины на середине второй страницы? Многие считают, что золотая жила проступает после полутора страниц пустого трепа.

 

Да, страницы пишу регулярно. Но последнее время страницы стали наоборот более бытовыми и там много обычно того, что меня нервирует, раздражает и постоянно висит надо мной.



2. Ходили ли вы на творческое свидание на этой неделе? Случалось ли уже так, что во время такого отдыха вы находили ответы на свои вопросы? Что вы делали на свидании? Что ощутили? У вас уже получилось устроить свидание с приключением?

 

Опять у меня что-то совсем не сложилось со свиданием, как-то совсем нет времени, точнее, жалко его тратить. Постоянно спешу куда-то.



3. Встретились ли вы с явлением синхронности на этой неделе? Как именно? Попробуйте поговорить о синхронности с вашими друзьями.

 

Ну похоже на то. Мне написал один редактор. Не знаю, что из этого в будущем получится.



4. Произошло ли что-нибудь еще в эту неделю, что вы считаете важным для своего возрождения? Опишите, что именно.

 

Ну вообще я нарисовала эти картинки еще на прошлой неделе, но вот только сейчас решила запостить. Не Бог весть что, но как могу))

Есть в принципе еще. Как-то меня радует, что я начала рисовать. И писать тексты тоже.

 

 

 

 

 

 

@темы: отчеты, 5 неделя

---

Задания 5-ой недели

[~Lady Oscar~]

1. Я не могу поверить в Бога, который еще и поддерживает меня, потому что... Перечислите пять причин вашего недовольства Богом. (Бог стерпит.)

- не все мои планы сбываются (или сбываются не так, как я хотела)

- мне кажется, что я слишком медленно двигаюсь к своей мечте

- мне кажется, что у меня ничего не получается

- я не могу написать/нарисовать/сотворить то, что я на самом деле хочу

- наверное, я не всегда осознаю, чего же я хочу

2. Заведите "папку образов": если бы у меня были вера или деньги, я бы попробовал(а)... Перечислите пять желаний. На следующей неделе внимательно следите за связанными с ними образами, символикой и т.п. Если попадутся – вырезайте их, фотографируйте, покупайте, рисуйте, словом, собирайте. Теперь заведите "папку с мечтами", которые вам наиболее близки. Наполняйте ее на протяжении курса.

- написать и издать книгу

- открыть свое дело

- отправиться в путешествие

- стать кем-то особенным

- научиться чему-нибудь новому

3. Еще раз перечислите пять воображаемых жизней. Изменились ли они? Добавляете ли вы в настоящую жизнь все больше элементов желаемой? Можете добавить образы из этих жизней в вашу папку.

- Художник

- Писатель

- Танцовщица

- Директор книжного кафе

- Лингвист

О, да, еще как добавляю. Не, все, но многое. А еще хочется вести какую-нибудь студию или занятия.

4. Если бы мне было двадцать лет и у меня была бы куча денег, я бы... Перечислите пять приключений. И снова добавьте их образы в свою папку.

- Уехала бы путешествовать на машине времени

- Просто уехала бы путешествовать по всему миру, особенно в экзотические страны

- Совершила бы паломничество

- Пожила бы на необитаемом острове

- Поселилась бы в замке!

5. Если бы мне было шестьдесят пять лет и у меня была бы куча денег, я бы... Перечислите пять отложенных на потом удовольствий. И снова соберите картинки-образы. Это очень сильное средство. Я теперь живу в доме, который представляла себе в течение десяти лет.

Да, в общем-то тоже самое!

6. Десять примеров того, как я причиняю себе вред, – это... Так же как утверждение чего-то позитивного помогает нам привлечь его в нашу жизнь, упоминание чего-то негативного помогает от этого избавиться.

- засиживаюсь допоздна за компьютером

- поздно встаю

- часто отвлекаюсь от работы, когда не надо

- ем и пью всякую химическую гадость

- вовремя не убираюсь/не мою посуду

- нарушаю данные себе обещания

- постоянно откладываю "на потом"

- раздражаюсь по мелочам

- ленюсь делать зарядку и вообще физические упражнения

- виню себя за то, что у меня не получается

7. Десять предметов, которые мне хотелось бы иметь, это... И снова можно собрать их изображения. Между прочим, чтобы увеличить показатели продаж, эксперты нередко советуют молодым коммивояжерам вешать на видное место изображения того, чем они хотели бы обладать. Это помогает.

- собственный дом

- хороший компьютер

- хороший телефон

- права и классную машину!

- мольберт

- красивую и качественную одежду

- большую библиотеку из любимых книжек

- хороший фотоаппарат с несколькими объективами

- бассейн

- тренажерный зал

8. Если быть честным(ой), из того, что мешает мне заниматься творчеством, я больше всего люблю (телевизор, чрезмерное чтение, общение с друзьями, работу, спасение других, чрезмерные тренировки...). Уточните, что именно. Умеете вы рисовать или нет, набросайте небольшую карикатуру на самого себя, потакающего подобным желаниям.

О, это, конечно же, чтение! Читала бы круглые сутки! Ну и зависание в Интернете.

@темы: отчеты, 5 неделя

---

Неделя пятая - восстанавливаем чувство возможности

[~Lady Oscar~]

Ну, что мы уже прошли ровно треть Пути, с чем нас и поздравляю

Дальше будет только интереснее!

Читаем главу 5-ую и делаем задания.

 

Задания

 

1. Я не могу поверить в Бога, который еще и поддерживает меня, потому что... Перечислите пять причин вашего недовольства Богом. (Бог стерпит.)


2. Заведите "папку образов": если бы у меня были вера или деньги, я бы попробовал(а)... Перечислите пять желаний. На следующей неделе внимательно следите за связанными с ними образами, символикой и т.п. Если попадутся – вырезайте их, фотографируйте, покупайте, рисуйте, словом, собирайте. Теперь заведите "папку с мечтами", которые вам наиболее близки. Наполняйте ее на протяжении курса.


3. Еще раз перечислите пять воображаемых жизней. Изменились ли они? Добавляете ли вы в настоящую жизнь все больше элементов желаемой? Можете добавить образы из этих жизней в вашу папку.


4. Если бы мне было двадцать лет и у меня была бы куча денег, я бы... Перечислите пять приключений. И снова добавьте их образы в свою папку.


5. Если бы мне было шестьдесят пять лет и у меня была бы куча денег, я бы... Перечислите пять отложенных на потом удовольствий. И снова соберите картинки-образы. Это очень сильное средство. Я теперь живу в доме, который представляла себе в течение десяти лет.


6. Десять примеров того, как я причиняю себе вред, – это... Так же как утверждение чего-то позитивного помогает нам привлечь его в нашу жизнь, упоминание чего-то негативного помогает от этого избавиться.


7. Десять предметов, которые мне хотелось бы иметь, это... И снова можно собрать их изображения. Между прочим, чтобы увеличить показатели продаж, эксперты нередко советуют молодым коммивояжерам вешать на видное место изображения того, чем они хотели бы обладать. Это помогает.


8. Если быть честным(ой), из того, что мешает мне заниматься творчеством, я больше всего люблю (телевизор, чрезмерное чтение, общение с друзьями, работу, спасение других, чрезмерные тренировки...). Уточните, что именно. Умеете вы рисовать или нет, набросайте небольшую карикатуру на самого себя, потакающего подобным желаниям.


9. Преимущества творческого застоя состоят в том, что... Можете исследовать эту тему в утренних страницах.


10. Человек, которого я виню в том, что оказался(ась) в творческом тупике, – это... И снова воспользуйтесь страницами, чтобы поразмышлять на эту тему.

@темы: задания, 5 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Задания 4 недели

 

1. Окружение: опишите, какое именно подходит вам больше всего. Маленький городок? Деревня? Роскошь? Удобство? Ограничьтесь одним абзацем и одной иллюстрацией – ее можно нарисовать самому или наклеить. Какое время года вы особенно любите? Почему? Полистайте журналы и отыщите там фотографии, сделанные в этот сезон. Или нарисуйте его сами. Повесьте пейзаж там, где вы работаете.

А вот по-разному бывает. То хочется жить в большом шумном городе, где все в движении, то наоборот чуть ли не в лесу. Но, пожалуй, я все-таки хочу большой уютный и удобный дом где-нибудь поближе к природе, но и недалеко от мегаполиса. Чтобы там были красивые старинные вещи, много дерева и тепла.

Есть такой художник Томас Кинкейд, который рисует потрясающие волшебные пейзажи и особенно домики. Вот в одном из них я бы хотела жить. Это дом мечты.

2. Путешествие во времени: опишите себя в восемьдесят лет. Что вы делали после пятидесяти, что доставляло вам удовольствие? Будьте предельно конкретны. А теперь напишите письмо от себя восьмидесятилетнего к себе теперешнему. Что бы вы себе сказали? Какие интересы посоветовали бы

удовлетворить? Какие мечты поддержали бы?

Ну, во-первых, я буду еще весьма свежа и прекрасна Буду ухаживать за собой и заботиться о здоровье - плавать в бассейне, ходить на фитнесс и т.п. Буду заниматься своим любимым делом, писать книги, путешествовать по миру.

Здравствуй, дорогая. Знаю, что тебе временами приходится нелегко,и кажется, что все в жизни плохо. Но это не так. У тебя действительно будет все, о чем ты мечтала и даже не смела мечтать. Замечательная семья - муж, с которым вы друг друга очень любите, чудесные дети, великолепный дом под средневековый замок со старинным интерьером, как ты любишь. Ты станешь успешным человеком и многого добьешься. Ты будешь продолжать заниматься переводами текстов, а также сочинять популярные романы, как тебе когда-то хотелось. У тебя все будет прекрасно со здоровьем, так как вы с мужем будете следить за собой. Так что главное - не бойся и не сомневайся. У тебя все получится, просто поверь мне. Просто живи, работай и люби. И у тебя все будет. Ты умница.

3. Путешествие во времени: вспомните себя в восемь лет. Чем вам нравилось заниматься? Какие вещи вы любили больше всего? А теперь напишите письмо от себя восьмилетнего к себе теперешнему. Что бы вы сказали?

Что-то я плохо помню. Я ходила в школу и в бассейн.

4. Окружение: осмотрите свой дом. Может быть, вам удастся отыскать в нем закуток, который можно превратить в ваше личное пространство?

Такое место уже есть! Это моя комната, мне в ней хорошо.

5. Взгляните еще раз на "жизненный пирог", который рисовали на первой неделе занятий, и зафиксируйте ваш личностный рост. Что, кривобокий тарантул уже меняет форму? Вы стали менее суровы и при этом более активны и склонны к самовыражению? Опасайтесь уповать на большие и скорые перемены. Личностный рост требует времени; костяк должен окрепнуть, не нанеся вреда здоровью. День за днем у вас вырабатываются привычки полноценного художника. Поистине тише едешь – дальше будешь. Перечислите полезные игрушки, которые вы могли бы купить своему внутреннему художнику: аудиокниги, подписку на журнал, билет в театр или шар для игры в кегли.

Ну, в общем, да. Я начала писать, рисовать и заниматься зарядкой, стала входить в режим. Хочу в кино еще сходить.

6. Составьте и запишите собственную творческую молитву (см. с. 116). Читайте ее каждый день в течение недели.

Пока нет, я, в общем-то, что-то наподобие пишу каждый день в утренних страницах.

7. Продолжительное творческое свидание: запланируйте для себя маленький отпуск. (Всего один выходной. Подготовьтесь к такому побегу.)

Увы, не получилось сделать, не было времени.

8. Откройте шкаф. Выбросьте – или отдайте кому-нибудь – комплект одежды, который унижает ваше достоинство. (Вы знаете, о каких именно вещах речь.) Освободите место для новых покупок.

Ну, по крайней мере, шкаф я разобрала, теперь там порядок. Правда новых вещей пока купить не могу - нет денег, но потом обязательно сделаю.

9. Задумайтесь над какой-либо чертой в вашем образе жизни, которую, как сами чувствуете, надо изменить. Чем чревато для вас бездействие и следование сложившемуся стереотипу?

Надо выправить свой режим дня и перестать отвлекаться и отлынивать от работы. Я знаю, что могу много сделать, но только если сосредоточусь и буду делать это регулярно и методично. Нужно взять себя в руки, иначе сорву все сроки и перестану себя уважать.

10. Если вы нарушили обещание воздержаться от чтения, опишите, как это произошло. В приступе гнева? По ошибке? Просто сорвались? Что вы при этом почувствовали? Почему?

Да, увы, нарушила. Первый день все было хорошо, а на второй к вечеру я просто тупо забыла и зачиталась фанфиком. А потом уже осознанно - не могла не читать. С другой стороны я полностью исключила на неделю френдленту, что меня очень порадовало. Не было никакого лишнего потока информации, да и ничего особо важного там, как оказалось после, не произошло.

Проверка

Сколько раз за эту неделю вы писали утренние страницы? (В пропуске этого занятия часто проявляются приступы гнева.) Что бы вы хотели отметить по этому поводу?

Каждый день. Еще ни разу за весь курс не пропускала, мне это очень нравится. Т.е. с написанием страниц проблем нет.



Выбирались ли вы на творческое свидание на этой неделе? (И не свелось ли оно лишь к просмотру взятого из видеопроката фильма?) Что именно вы делали? Что ощутили?

Увы, тоже нет. Впрочем, можно назвать опять поход в Эрмитаж, там было хорошо, но хочется чего-нибудь еще. Вот как раз сходить в кино, давно там не была.

Встречались ли вы с явлением синхронности на этой неделе? Как именно это произошло?

Что-то было, но мелкое, уже плохо помню.



Случилось ли что-нибудь еще, что кажется вам важным для творческого возрождения? Опишите, что именно.

О, да. Я нарисовала три картинки. Одну мелками и две акварелью. Считаю это большим прогрессом. Также много думала о различных идеях романов и рассказов.

@темы: отчеты, 4 неделя

---

[~Lady Oscar~]

Должна сказать, что я сегодня бездарно провалила задание "воздержание от чтения". Еще вчера все было в порядке и мне нравилось не читать - сразу начала записывать умные мысли А сегодня взяла, забыла и зачиталась фанфиком! Не могу, хочу читать ) Но буду тренировать силу воли, т.к. и написать тоже есть что. В качестве моральной поддержки купила сегодня книгу, которую очень хочу прочитать.

Упражнение "Погребенные мечты"

1. Пять хобби, которые вам интересны.
Читать, сочинять, рисовать, танцевать, путешествовать.

2. Пять предметов или учебных курсов, которые вам
нравятся.
Литература, языки, история, искусство, психология, философия.

3. Пять вещей, которые вы никогда бы не сделали сами,
хотя они кажутся вам привлекательными.
Поехать автостопом в одиночку (хочется, но знаю, что опасно), начать свой бизнес, пойти на фотопробы в какое-нибудь модельное агентство.

4. Пять навыков, которыми вы хотели бы овладеть.
Фехтованием, свободным владением иностранными языками, умением легко и красиво излагать свои мысли, умением быстро ориентироваться в любой ситуации, умением зарабатывать большие деньги.

5. Пять занятий, которые когда-то доставляли вам
удовольствие.
Компьютерные игры, чтение фанфиков, катание на роликах и велосипеде, коллекционирование насекомых, составление расписаний.

6. Пять глупостей, которые вам когда-либо хотелось совершить.
Сорваться просто так в кругосветное путешествие, выкрасить волосы в розовый цвет/под радугу, уйти в монастырь, ходить в красивой средневековой одежде по улице, полететь в космос.

@темы: отчеты, 4 неделя

---

Неделя четвертая - восстанавливаем чувство целостности

[~Lady Oscar~]

Говорят, самая сложная неделя, но, думаю, мы справимся)
Самое главное, помним, что на этой неделе мы воздерживаемся от любого чтения!

Итак, 4 глава, задания и упраженение.

Задания 4-ой недели

1. Окружение: опишите, какое именно подходит вам больше
   всего. Маленький городок? Деревня? Роскошь? Удобство?
   Ограничьтесь одним абзацем и одной иллюстрацией – ее
   можно нарисовать самому или наклеить. Какое время года вы
   особенно любите? Почему? Полистайте журналы и отыщите там
   фотографии, сделанные в этот сезон. Или нарисуйте его сами.
   Повесьте пейзаж там, где вы работаете.
   
   
2. Путешествие во времени: опишите себя в восемьдесят
   лет. Что вы делали после пятидесяти, что доставляло вам
   удовольствие? Будьте предельно конкретны. А теперь напишите
   письмо от себя восьмидесятилетнего к себе теперешнему. Что
   бы вы себе сказали? Какие интересы посоветовали бы
   удовлетворить? Какие мечты поддержали бы?
   
   
3. Путешествие во времени: вспомните себя в восемь лет.
   Чем вам нравилось заниматься? Какие вещи вы любили больше
   всего? А теперь напишите письмо от себя восьмилетнего к
   себе теперешнему. Что бы вы сказали?
   
   
4. Окружение: осмотрите свой дом. Может быть, вам
   удастся отыскать в нем закуток, который можно превратить в
   ваше личное пространство? Или купить ширму либо занавески и
   отделить угол большой комнаты? Это зона вашей мечты. Она
   должна быть оборудована для удовольствия, а не для труда.
   Все, что вам понадобится, – это подушка или стул,
   что-нибудь, на чем можно писать, и подобие алтаря с цветами
   и свечками. (Чтобы вы не забывали: творчество проявление
   духовности, а не эго.)
   
   
5. Взгляните еще раз на "жизненный пирог", который
   рисовали на первой неделе занятий, и зафиксируйте ваш
   личностный рост. Что, кривобокий тарантул уже меняет форму?
   Вы стали менее суровы и при этом более активны и склонны к
   самовыражению? Опасайтесь уповать на большие и скорые
   перемены. Личностный рост требует времени; костяк должен
   окрепнуть, не нанеся вреда здоровью. День за днем у вас
   вырабатываются привычки полноценного художника. Поистине
   тише едешь – дальше будешь. Перечислите полезные
   игрушки, которые вы могли бы купить своему внутреннему
   художнику: аудиокниги, подписку на журнал, билет в театр
   или шар для игры в кегли.
   
   
6. Составьте и запишите собственную творческую молитву
   (см. с. 116). Читайте ее каждый день в течение недели.
   
   
7. Продолжительное творческое свидание: запланируйте
   для себя маленький отпуск. (Всего один выходной.
   Подготовьтесь к такому побегу.)
   
   
8. Откройте шкаф. Выбросьте – или отдайте
   кому-нибудь – комплект одежды, который унижает ваше
   достоинство. (Вы знаете, о каких именно вещах речь.)
   Освободите место для новых покупок.
   
   
9. Задумайтесь над какой-либо чертой в вашем образе
   жизни, которую, как сами чувствуете, надо изменить. Чем
   чревато для вас бездействие и следование сложившемуся
   стереотипу?
   
   
10. Если вы нарушили обещание воздержаться от чтения,
    опишите, как это произошло. В приступе гнева? По ошибке?
    Просто сорвались? Что вы при этом почувствовали? Почему?
    

Упражнение"Погребенные мечты"

В процессе творческого возрождения нам часто приходится
поднимать на поверхность пласты давно забытого прошлого,
чтобы отыскать в нем черепки разбитых надежд и радостей.
Пожалуйста, поройтесь в памяти. Делайте это быстро и легко.
Упражнение рассчитано на спонтанность, так что записывайте
ответы не раздумывая. Скорость убивает Цензора. Итак, перечислите:

1. Пять хобби, которые вам интересны.
   
   
2. Пять предметов или учебных курсов, которые вам
   нравятся.
   
   
3. Пять вещей, которые вы никогда бы не сделали сами,
   хотя они кажутся вам привлекательными.
   
   
4. Пять навыков, которыми вы хотели бы овладеть.
   
   
5. Пять занятий, которые когда-то доставляли вам
   удовольствие.
   
   
6. Пять глупостей, которые вам когда-либо хотелось совершить.
   

Как вы, наверное, догадались, на этом этапе работы мы
под разными ракурсами рассмотрим некоторые из переживаемых
вами трудностей, извлекая из вашего подсознания все больше
сведений о том, чему вы могли бы осознанно радоваться.
Следующее упражнение расскажет вам поразительно много о вас
самих – и освободит вам уйму времени, чтобы заняться
всем тем, что вы сейчас перечислили.

@темы: задания, 4 неделя

---

Проверка

[~Lady Oscar~]

Сколько раз за эту неделю вы писали утренние страницы? Что вы испытывали? Если пропустили день, расскажите почему.
Все дни.

Побывали ли вы на творческом свидании на этой неделе? (Да-да, и это было отвратительно!) Куда ходили? Какие чувства испытали?
Наконец-то! Сходила в Эрмитаж и походила по Итальянским залам, и своему любимому оружейному.

Встретились ли вы на этой неделе с проявлениями синхронности? В чем они выражались?
Не могу припомнить, может, просто не заметила.

Что еще произошло, на ваш взгляд, важного для творческого возрождения? Опишите подробно.
Я начала писать стихи и мне стало легче выкладывать свои мысли письменно. Какая-то свобода что ли появилась. Точнее, ее начало.

@темы: отчеты, 3 неделя

---

[Верейка]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра